Kahit na ang anumang mga tukoy na rekomendasyon ng produkto na nakikita mo sa post na ito ay mahigpit na aming mga opinyon, isang sertipikadong nutrisyunista at / o espesyalista sa kalusugan at / o sertipikadong personal na tagapagsanay ay nasuri ang katotohanan at sinuri ang nasuri na mai-back na nilalaman.

Garantiya ng Top10Supps: Ang mga tatak na iyong nakita na nakalista sa Top10Supps.com ay walang impluwensya sa amin. Hindi nila mabibili ang kanilang posisyon, makatanggap ng espesyal na paggamot, o manipulahin at mapalaki ang kanilang pagraranggo sa aming site. Gayunpaman, bilang bahagi ng aming libreng serbisyo sa iyo, tinangka naming makisama sa mga kumpanya na aming sinusuri at maaaring mabayaran kapag naabot mo sila sa pamamagitan ng isang kaakibat na link sa aming site. Kapag pumunta ka sa Amazon sa pamamagitan ng aming site, halimbawa, maaari kaming makakuha ng komisyon sa mga suplemento na iyong binibili doon. Ito ay hindi nakakaapekto sa ating pagiging tapat at walang kinikilingan.

Anuman ang anumang pag-aayos sa pananalapi ng kasalukuyan, nakaraan, o sa hinaharap, ang bawat pag-ranggo ng kumpanya sa listahan ng aming editor ay batay at kinakalkula gamit ang isang layunin na hanay ng pamantayan ng ranggo, pati na rin ang mga review ng gumagamit. Para sa karagdagang impormasyon, kita n'yo kung paano namin maiayos ang mga pandagdag.

Bukod pa rito, ang lahat ng mga review ng user na nai-post sa Top10Supps ay sumailalim sa screening at pag-apruba; ngunit hindi namin isinuri ang mga pagsusuri na isinumite ng aming mga gumagamit - maliban kung sinisiyasat sila para sa pagiging tunay, o kung ang mga ito ay lumalabag sa aming mga alituntunin. Taglay namin ang karapatan na aprubahan o tanggihan ang anumang pagsusuri na nai-post sa site na ito alinsunod sa aming mga alituntunin. Kung pinaghihinalaan mo ang isang gumagamit na nagsumite ng pagsusuri na sadyang mali o mapanlinlang, hinihikayat ka naming pakiusap ipagbigay-alam sa amin dito.

Ⓘ Ang Top10Supps ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kung bumili ka ng isang bagay gamit ang isang link sa pahinang ito. Basahin ang aming page pagsisiwalat para sa karagdagang detalye.

Karagdagang Sistema ng Paggamit ng Paggamit

Tulungan ang aming suplemento ng ranggo ng system ng gumagamit sa pamamagitan ng pag-iwan sa iyong boto sa ibaba. Mangyaring LAMANG bumoto sa mga produktong sinubukan mo. Makakakuha ka lamang ng isang botante bawat produkto.

  • UPVOTE: I-upvote ang produkto kung sinubukan mo ito at inirerekumenda ito sa iba.
  • Kaligtasan: Ibagsak ang produkto kung sinubukan mo ito at HINDI inirerekumenda ito sa iba.


  • Mga pinakamabuting kalagayan Nutrisyon




  • Myprotein




  • Dymatize




  • Muscletech




  • MusclePharm




  • Pista ng kalamnan




  • Cellucor




  • BSN




  • JYM Karagdagang Science




  • Pinakamahusay ng Kalikasan




  • Lubhang marami




  • BPI Sports




  • NAKED Nutrisyon




  • Transparent Labs




  • Likas na Puwersa




  • PAGSUSULIT NG EVLUTION




  • BiPro




  • SFH




  • Hardin ng Life




  • Protein Milkshake




  • RSP Nutrition




  • Jay Robb




  • MHP


Magrekomenda ng isang Pandagdag

Pagdating sa pagpapabuti ng pagganap ng pag-eehersisyo at pagbuo ng isang pangkalahatang kalamnan sa katawan, madalas itong nangangahulugan ng pagsasaayos ng pagkonsumo ng protina.

At ngayon, ang whey protein ay nanguna sa kumpetisyon.

Ang mga pulbos na pulbos na protina ay ginawa mula sa skimmed milk at madali silang ginawang masa (isang byproduct ng paggawa ng keso), samakatuwid ang kasaganaan at dominasyon nito pagdating sa mga sangkap na protina.

Upang matulungan kang makahanap ng isang mahusay na produkto, sinaliksik namin at inihambing ang pinakamahusay na mga suplemento ng whey protein sa merkado ngayon.

Nangungunang 10 Whey Protein Powder Inihambing

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay pagkatapos ng pagbisita sa isang link sa ibaba, kumuha kami ng komisyon.

1. Pinakamainam na Nutrisyon Gold Standard 100% Whey

Pinakamainam na Nutrisyon 100 Whey Gold Standard

Gold Standard 100% Whey ay isang simpleng pa lubos na mabisang protina pulbos mula sa Optimum Nutrisyon. Ang produktong ito ay tunay na Gold Standard ng industriya ng fitness supplement at madaling nanguna sa listahan, na natanggap ang isang bilang ng mga prestihiyosong parangal sa mga nakaraang taon.

Ito ay lubos na epektibo, at kabilang ito sa pinakamahusay na pagtikim ng mga pulbos na protina ng whey magagamit ayon sa mga pagsusuri ng gumagamit. Gumagamit ang produktong ito ng mga de-kalidad na sangkap sa mga napatunayan na klinikal na halaga upang lumikha ng pinakamainam na mga resulta at pagganap

Highlight:

  • Panalong Award - Ang Gold Standard ay pinangalanang Pinakamahusay na Protina ng Taon at ang Pinakamahusay na Karagdagang Taon sa pamamagitan ng Bodybuilding.com para sa 10 taon nang diretso!
  • Gumagamit ng isang timpla ng 3 na makapangyarihang mga whey protein
  • Naglalaman ng 24g protina, 3g carbs at 110 calories bawat paghahatid
  • Naglalaman ng 4g ng glutamine at glutamic acid bawat paghahatid
  • Naglalaman ng higit sa 5g ng natural na nagaganap BCAAs bawat paghahatid
  • Magagamit sa 20 masarap na lasa
  • Madaling Mixes na walang clumping
  • Mahusay na halaga
  • Tunay na ang Gold Standard para sa kalidad ng protina

Disbentaha:

  • Medyo mataas ang sodium
  • Hindi gluten-free

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng 24g ng protina, na binubuo ng isang timpla ng:

  • Patis ng gatas protina isolates - ang purest form ng whey protein.
  • Whey protina isiping (premium, ultra-filter) - isang mataas na kalidad, balanse, at mabilis na hinukay na porma ng whey protein, na makakakuha ng mabilis.
  • Whey peptides - ang pinakamabilis na-digesting form ng whey na magagamit.

Mga Kumbinasyon: Ang luma na kumbinasyon na may isang BCAA twist. Gusto namin kung paano sila pinananatiling totoo sa pagiging isang tunay, mapag-isa na formula ng protina ng whey ngunit siguraduhin na makagawa din ng pagbabago sa pamamagitan ng pagsasama ng whey peptides bilang isang hiwalay na sangkap.

kalidad: Hindi ito ang may pinakamataas na halaga ng protina sa bawat paghahatid, ngunit ang kumbinasyon ng mga protina ng whey ay makakatulong na mapabilis ang paglago ng kalamnan.

Buong Breakdown: Gold Standard 100% Whey Review

Saan Kumuha Ito

2. Transparent Labs Protein Series 100% Grass-Fed Whey Protein Isolate

Transparent Labs Protein Series 100 Grass Fed Whey Protein Isolate

Ang Transparent Labs ay gumagamit ng 100% purong whey protein na ihiwalay, mula sa responsable mula sa damo-fed cows sa New Zealand. Ito ay isa sa mga pinakamalinis na produkto sa merkado, at ang pinakamahusay na organikong pulbos na protina magagamit.

Ito ay isa sa mga pinaka-malusog na pulbos na protina sa listahang ito, at nagbibigay ito ng lahat ng protina na kailangan ng iyong katawan upang maisagawa at mabawi nang mahusay, nang wala sa mga hindi kinakailangang basura na natagpuan sa maraming mga pandagdag.

Ang presyo ng produktong ito ay medyo mas mataas kaysa sa average, ngunit ganap na nagkakahalaga ang gastos dahil sa mataas na kalidad, malinis, at dalisay na sangkap.

Highlight:

  • Naglalaman 100% purong patis protina ibukod, mula sa damo-fed baka
  • Grass-fed nangangahulugan na ito protina ay mula Baka na na-fed lamang damo - ang paraan na ito ay dapat! Walang hormones, steroid, o artipisyal na sangkap
  • Naglalaman ng 28g protina, 0g carbs at 112 calories bawat paghahatid
  • Protina sa pamamagitan ng timbang ratio ng 88% (28g protina sa bawat 32g scoop)
  • Walang mga artipisyal na sweeteners, pagkain dyes, preservatives, o gluten
  • Ang isa sa mga cleanest protina supplements sa market
  • Nagbibigay ang mga protina na kailangan mo upang makatulong sa iyong mga kalamnan mabawi - may wala sa mga hindi kinakailangang mga fillers o artipisyal na sweeteners na natagpuan sa iba pang mga protina
  • Sweetened natural na may Stevia

cons:

  • Mataas ang nilalaman ng sodium
  • Mahal
  • Naglalaman ng stevia na maaaring hindi naka-bode nang maayos sa ilang mga gumagamit

Mga Kumbinasyon: Ginamit lamang nila ang protina ng whey protein, na isang palatandaan ng potensyal at pagkakaroon ng isang premium na pakiramdam.

kalidad: Gusto namin ang disenyo ng pormula, nililimitahan ang sarili sa isang malaking key sangkap.

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 28g 100% patis protina ibukod - mula sa mga damo na may mga damo sa New Zealand. Ang whey protein isolate ay ang purest form ng whey protein.

Buong Breakdown: Review ng ProteinSeries Grass-Fed Whey Protein

Saan Kumuha Ito
transparent-labs-vendor-logo

3. MuscleTech Nitrotech

Muscletech Nitrotech

Inaangkin ang sarili na ito ang pinakamalakas na formula ng protina kailanman, ang MuscleTech Nitrotech ay hindi nahihiya na ipaalam sa mga tao na ang ibig sabihin nila ay negosyo, at batay sa nakikita natin, maaaring sila ay nasa isang bagay.

Ipinagmamalaki nila ang 30 gramo na protina bawat 46 gramo na naghahain at dinidilig sa ilang iba pang mga pro-kalamnan na sangkap para sa mahusay na sukat. Mayroon din silang maraming mga sukat na pinapaboran ang mga bumibili nang malaki.

Highlight:

  • Isa sa pinakamataas na protina sa bawat servings sa industriya sa 30 gramo
  • Naglalaman ng 6.8 gramo ng BCAA
  • May 3 gramo ng creatine monohydrate
  • Pinakamataas pagbawi ng kalamnan at paglago
  • Magagamit sa 15 iba't ibang mga lasa
  • Malaking matitipid kapag bumili ka sa mas malaking mga tub

Disbentaha:

  • Mataas na nilalaman ng kolesterol
  • Masyadong marami iba ingredients
  • May carrageenan na naka-link sa pamamaga at iba pang mga potensyal na kondisyon sa kalusugan

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng 30 gramo ng protina, na binubuo ng isang timpla ng:

  • Whey peptides: Ang pinakamabilis na digesting form ng whey na magagamit
  • Whey ihiwalay: Ang purong anyo ng whey protein.
  • Whey concentrates: Ang raw form ng whey protein.

Mga Kumbinasyon: Mahusay pangkalahatang synergy sa mga sangkap ng gusali ng kalamnan.

kalidad: Mataas na dosage at klinikal na nai-back form ng mga sangkap.

Buong Breakdown: Suriin ang MuscleTech Nitrotech

Saan Kumuha Ito

4. Legion Whey +

Legion Whey Plus

Ang Legion Athletics ay palaging may mabuting reputasyon para sa mga pandagdag, at nang walang tanong, ang kanilang Legion Whey + ay natanggap nang mahusay. Hindi lamang ipinagmamalaki nila ang pagkakaroon ng 100% natural whey ihiwalay ang protina ng protina, ngunit buong pagmamalaki din nila itong pinagmulan mula sa Ireland.

Habang mayroon silang mga 10 iba't ibang mga lasa upang mapili, maaari ka ring pumili para sa pangunahing, walang kulay, iba't-ibang kung hindi mo gusto ang ideya ng pag-ingting ng mga lasa at colorant.

Highlight:

  • Talagang mataas ang calcium
  • May mga mapagkukunan ng Non-GMO ng protina ng whey protein
  • Ang pagpipilian na hindi nabago ay medyo natatangi sa industriya
  • Mayroong 22 gramo na protina bawat 26.4 gramo na naghahain
  • Medyo malinis mula sa mga tagapuno
  • Walang lactose at walang Gluten

Disbentaha:

  • Hindi ang pinakamahusay na pangkalahatang nilalaman ng protina
  • Kaunting presyo na nauugnay sa iba pang mga suplemento sa listahan

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng 22 gramo ng protina, gawa sa:

  • Ang Whey protein ay ihiwalay: Ang pinakamataas na kalidad ng whey protein na binubuo ng 90% protein sa timbang

Mga Kumbinasyon: Mahusay pangkalahatang synergy sa mga sangkap ng gusali ng kalamnan.

kalidad: Mataas na dosage at klinikal na nai-back form ng mga sangkap.

Buong Breakdown: Suriin ang Legion Whey +

Saan Kumuha Ito

5. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

Ang BSN Syntha 6 ay isang pulbos na protina na idinisenyo upang magbigay ng sustensyong paglabas ng protina sa loob ng maraming oras. Sa pamamagitan ng paggamit ng isang makabagong timpla ng iba't ibang mga mapagkukunan ng protina ng 6, ang Syntha 6 ay nagbibigay ng isang matatag na stream ng mga amino acid sa iyong mga kalamnan.

Hindi kinakailangan ang pinakamababang pulbos na protina sa mga tuntunin ng pangkalahatang nilalaman ng protina, ngunit binigyan ng malawak na hanay ng mga de-kalidad na mapagkukunan ng protina na ginagamit nito, ito ay naka-presyo nang makatwirang at nagbibigay ng mahusay na halaga.

Highlight:

  • Naglalaman ng pinaghalong 6 iba't ibang mataas na kalidad na mga mapagkukunan ng protina
  • Naglalaman ng 22g protina, 15g carbs at 200 calories bawat paghahatid
  • Naglalaman ng 10g mahahalagang amino acids bawat paghahatid
  • Nagbibigay ng matatag na stream ng protina sa iyong mga kalamnan
  • Magaling ang pinagmulan ng mga hibla

Disbentaha:

  • Maaaring masyadong kumplikado at kumplikado
  • Nagdagdag ng asukal ang 2 gramo
  • Masyadong maraming mga tagapuno at hindi pangunahing sangkap
  • Mataas na sodium at kolesterol
  • Hindi para sa lahat ng mga gumagamit dahil sa mabagal na diskarte sa digestible protein

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 22g protina timpla na binubuo ng mga patis ng gatas protina tumutok, patis ng gatas protina ibukod, calcium caseinate, gatas protina ibukod, itlog puti ng itlog, at glutamine peptides.

Mga Kumbinasyon: Magandang kumbinasyon, ngunit marahil isang maliit na kumplikado para sa layunin.

kalidad: Magandang sangkap ng kalidad, lalo na para sa mabagal na natutunaw na mga protina.

Buong Breakdown: BSN Syntha 6 Review

Saan Kumuha Ito

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100 ay isang mataas na kalidad na hydrolyzed whey protein powder na dinisenyo upang pasiglahin ang kalamnan paglago at pagbawi. Ginagamit nito ang 100% hydrolyzed whey protein isolate upang makapaghatid ng isang mabilis na sumisipsip na stream ng mga amino acid upang siksikin ang iyong mga kalamnan at i-optimize ang mga resulta.

Highlight:

  • Naglalaman ng 25g ng protina, 0g carbs at 106 calories bawat paghahatid
  • Naglalaman ng 5.5g ng BCAAs bawat paghahatid
  • Walang-gluten at lactose-free
  • Ginawa gamit hydrolyzed 100% patis protina ibukod - ang purest form ng patis ng gatas protina
  • Nagwagi ng Award - tatanggap ng Bodybuilding.com Award of Excellence at iba pang prestihiyosong parangal.
  • digests mabilis
  • Masarap vanilla lasa
  • Tanging 1 carb bawat paghahatid

Disbentaha:

  • Kasama ang ilang mga tagapuno
  • Talagang mahal

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 25g hydrolyzed patis protina ibukod - Ang pinakadalisay na available anyo ng patis ng gatas protina. Naghahatid ang mga amino acids at nutrients mabilis pangangailangan at walang fillers o "himulmol" sa iyong katawan.

Mga Kumbinasyon: Nakatuon sila sa bilis, kaya isinama lamang nila ang hydrolyzed whey at whey isolate, na higit pa sa sapat.

kalidad: Magandang sangkap ng kalidad, lahat ay nilalayong para sa mabilis na pag-aalsa.

Buong Breakdown: Dymatize Iso-100 Review

Saan Kumuha Ito

7. Kalamnan ng Pugon na Grass Fed Whey Isolate

Kalamnan ng Pugon na Grass Fed Whey Isolate

Ang isa sa mga problema na kinakaharap ng mga gumagamit ng protina ay naubos ang pulbos kapag talagang kailangan nila ito. Nalulutas ito ng kalamnan sa pamamagitan ng pag-alok ng isang mataas na kalidad na protina na whey fed na whey na ibukod sa isa sa pinakamataas na bilang ng mga servings sa isang bote.

Ang isang bote ng Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate ay may mga serbisyo sa 37, na nagbibigay sa average na gumagamit ng dagdag na anim o pitong araw upang mapansin ang "hey, halos walang laman ang aking bote."

Dahil sa naka-pokus na formula at bilang ng mga servings bawat bote, tinatukoy namin ito bilang pinakamahusay na halaga ng pulbos na protina.

highlights:

  • Solong sangkap at nakatuon
  • Zero kolesterol at carbs
  • Mababang halaga ng sodium at asukal
  • Super minimal na listahan ng sahog
  • May mga servikal na 37 bawat 2 lb bote; 94 bawat 5 lb bote
  • Ipinahayag 4.8 gramo BCAAs bawat paghahatid
  • Walang Soy, gluten, additives, colorant, hindi kinakailangang tagapuno
  • Sinubukan ng LabDoor para sa isport

Disbentaha:

  • Tatlong flavors lang
  • Mababang protina sa bawat paghahatid sa 20.5 gramo

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng 20.5 gramo ng protina, gawa sa:

  • 100% Whey protein isolate: isang mabilis na sumisipsip at mataas na purong protina na mapagkukunan.

Mga Kumbinasyon: Walang mga kumbinasyon, isa-lamang na pinagsama.

kalidad: Ang de-kalidad na protina ng whey, na sinubukan para sa garantiya sa palakasan. Ang dosis ay nangangailangan ng kaunting tulong, bagaman.

Buong Breakdown: Ang kalamnan ng Piging na Grass Fed Whey Isolate Review

Saan Kumuha Ito

8. MusclePharm Combat Powder

Musclepharm Combat Powder

Ang MusclePharm Combat Powder ay gumagamit ng isang timpla ng 5 na malakas na protina upang makapaghatid ng mabilis, katamtaman, at mabagal na pagpapalabas ng protina hanggang sa mga oras na 8. Ito ay dinisenyo upang maging isang all-in-one na produkto, inaalis ang pangangailangan na kumuha ng maraming suplementong protina.

Highlight:

  • Naglalaman ng 25g ng protina, 8g carbs at 140 calories bawat paghahatid
  • Naglalaman ng pinaghalong 5 iba't ibang mga protina
  • Dinisenyo upang maghatid ng mabilis na pagtunaw, medium-digesting, at mabagal na digesting protein
  • Gluten-free
  • Dinisenyo na dadalhin sa anumang oras - umaga, pre / post-ehersisyo, o sa gabi bago matulog

Disbentaha:

  • Ang daming filler
  • Ang mabagal na diskarte sa digesting ay hindi para sa lahat
  • Ang komplikadong protina ay maaaring maging isang pagliko para sa ilan

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 25g ng isang pagmamay-ari na timpla, na naglalaman ng patis ng gatas protina tumutok, patis ng gatas protina ihiwalay, patis ng gatas protina hydrolyzate, micellar kasein, at itlog puti ng itlog.

Mga Kumbinasyon: Ang mabagal na pagtunaw ng mga pulbos ng protina ay mahirap perpekto, kaya ang mga kudos para sa paggamit ng limang mapagkukunan ng protina upang makuha ito ng tama.

kalidad: Tinitiyak ng Microfiltered protein na mas madaling pantunaw na maaaring humantong sa mas kaunting mga panganib ng bloating.

Buong Breakdown: MusclePharm Combat Powder Review

Saan Kumuha Ito

9. Pinakamahusay na Zero Carb Isopure ng Kalikasan

Natures Best Zero Carb Isopure

Ang Zero Carb Isopure mula sa Pinakamahusay ng Kalikasan ay isang de-kalidad na pulbos na protina na ginawa mula sa 100% whey protein isolate. Sa pamamagitan ng isang napakalaki na gramo ng protina ng 50 bawat paghahatid, kasama ang mga ZERO carbs, ang produktong ito ang pinakamahusay na magagamit na protina ng sandalan ng protina.

Highlight:

  • 50 gramo ng 100% patis ng gatas protina isolates bawat paghahatid
  • 0g ng carbs at 220 calories bawat paghahatid
  • Ginawa ng de-kalidad na protina
  • Ang low-calorie na protina ng protina na may 210 calories lamang bawat paghahatid

Disbentaha:

  • Walang bote ng 2 lb
  • Presyo
  • Talagang mataas na nilalaman ng sodium

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng:

  • 50g 100% purong patis protina ibukod - ang purest form ng whey protein.

Mga Kumbinasyon: Whey protein + bitamina at mineral timpla. Medyo isang natatanging tumagal sa isang industriya na ang tungkol sa "mga protina-lamang" na mga formula.

kalidad: Ang Whey protein na ihiwalay ay isang mahusay na sangkap, ngunit ang mga form na bitamina ay maaaring maging mas mahusay - ginamit nila ang murang, pangkaraniwang mga.

Buong Breakdown: Zero Carb Isopure Review

Saan Kumuha Ito

10. Cellucor COR-Performance Whey

Cellucor Cor Performance Whey

Huling, ngunit tiyak na hindi bababa sa ay Cellucor COR-Performance Whey. Ang ginawa nila sa listahan na ito ay hindi talaga ang kanilang halo ng protina (na pamantayan), ngunit ang kanilang pagdaragdag ng mga enzyme na tumutulong sa panunaw at pagsipsip. Ito ay mababa ang calorie, mababang taba, at may isang tag na presyo na hindi mo maaaring balewalain.

Ang isa sa mga kadahilanan na gumawa lamang sa kanila ng top 10 ay kung paano ang kanilang iba't ibang mga bote ay limitado sa alinman sa 28 o 70 servings, na pinipilit ka na mag-subscribe upang makakuha ng isang mas mahusay na pakikitungo kung hindi mo planong gamitin ito sa loob ng mahabang panahon. Ang pagkuha ng isang malaking tub ay maaari ring peligro na clumping sa paglipas ng panahon.

highlights:

  • 24 gramo bawat paghahatid ng gramo ng 33 gramo
  • 3 gramo ng mga carbs para sa instant na fuel ng kalamnan
  • Gluten-free
  • Ginawa ng isang kumbinasyon ng whey concentrate at ihiwalay
  • Mababang kolesterol
  • May protease at lactase na makakatulong sa pagtunaw at pagsipsip
  • Napakahalaga ng presyo
  • 7 flavors

Disbentaha:

  • Isang kilalang halaga ng sodium
  • Magagamit lamang sa dalawang laki: 28 o 70 servings
  • Minimal na tagapuno para sa lasa at paghahalo

Ano sa mga ito: One serving ay naglalaman ng 24 gramo ng protina, gawa sa:

  • Ang Whey protein ay ihiwalay: isang mabilis na sumisipsip at mataas na purong protina na mapagkukunan.
  • Whey protein concentrate: Ang raw form ng whey protein na dahan-dahang naghuhukay, ginagawa itong pinakamainam para sa isang karagdagang epekto ng suppressant na gana

Mga Kumbinasyon: Ang kumbinasyon ng whey protein na kanilang ginamit ay hindi natatangi, ngunit sinubukan din at nasubok na magtrabaho.

kalidad: Ang idinagdag na mga enzyme ay maalalahanin at isang bihirang karagdagan.

Buong Breakdown: Cellucor Cor-Pagganap ng patis ng gatas Review

Saan Kumuha Ito

Paano Niraranggo ang Mga Whey Protein Powder na ito

Sa aming listahan, pinili namin ang mga produkto batay sa pormula, pagpepresyo, iba't-ibang, at siyempre, ang kalidad ng mga mapagkukunan ng protina.

  • Ang mga nagawa nito sa tuktok na 5 lahat ay may katulad na mga katangian ng protina, ngunit isinasaalang-alang din namin ang mga sangkap ng accessory na nakatulong na gawing mas mahusay ang produkto sa pagsipsip ng protina at digestibility o ang aktwal na paghahalo ng iling.
  • Ang mga nasa ilalim ng 5 ay inilagay alinman dahil sa mamahaling presyo at hindi magandang halaga o mas mahina lamang na pangkalahatang pormula. Hindi alintana, ang lahat ay lahat ng bonafide pulbos sa kanilang sariling mga karapatan at bibigyan ka ng isang kasiya-siyang karanasan sa gym.

Tulad ng nabanggit kanina, kinailangan kong harapin ang literal na daan-daang mga suplementong protina na ito, sinubukan ang mga ito para sa katumpakan ng label at pagsunod sa mga batas sa regulasyon. Magugulat ka sa bilang ng mga pandagdag na kailangan naming laktawan dahil:

  • Mahina silang may transparency ng label o hindi nila malinaw na sinabi kung ano ang nasa kanilang pulbos
  • Ang kanilang website at kumpanya ay lumitaw nang walang pag-asa. Karaniwan, ang buong website ay parang naroon lamang bilang isang harapan at ang kumpanya ay walang tunay na opisina.
  • Ang ilan sa mga produkto ay alinman sa ipinagbawal o kilala upang subukan ang positibo para sa mga tiyak na ipinagbabawal na sangkap
  • Ang ilang mga ginagamit masyadong maraming mga filler tulad ng maltodextrin upang mabayaran ang mga mamahaling key compound
  • Hindi maganda ang mga pagsusuri ng gumagamit sa pangkalahatan

Pagkatapos mayroon ding mga pagsasaalang-alang tungkol sa kabuuang paggamit ng protina kumpara sa bilang ng mga sangkap sa pormula.

Ang isang pulbos na whey protein ay maaaring magkaroon ng 30 gramo ng protina bawat 35 gramo na naghahain at talagang mataas sa mga formula ng solong sangkap. Gayunpaman, ang isang kumplikadong protina na nagbibigay lamang ng 24 gramo ng protina bawat paghahatid ay maaaring maging higit na mahusay kung ang pormula ay binubuo ng mga sangkap na pinalalaki ang pagsipsip o gawing mas kumpleto ang pulbos.

Ang mga kumpanya ng pandagdag, sa pangkalahatan, ay lahat upang dalhin ang iyong pera nang may kaunting gastos sa kanilang panig hangga't maaari. Kaya't panigurado na ang mga nasa listahan na ito ay maingat na na-filter at "purified" sa mga gumagamit na katulad mo at ako sa isip.

Mga FAQ ng Whey Protein Powder

Ano ba ang patis ng gatas protina?

Ang Whey protein ay isang form ng protina na nagmula sa whey. Ang Whey ay matatagpuan sa gatas at isang natural na byproduct ng proseso ng paggawa ng keso. Kung binuksan mo na ang isang lalagyan ng yogurt at napansin ang ilang likido sa tuktok - whey iyon!

Sa panahon ng proseso ng paggawa ng keso, ang likido na whey protein ay nahihiwalay mula sa iba pang mga elemento ng gatas. Pagkatapos ay magproseso at matuyo ang whey sa isang form ng pulbos.

Mula doon, ang whey protein ay ibinebenta sa supplement form o idinagdag sa iba't ibang mga pagkain at enerhiya bar upang madagdagan ang nilalaman ng protina.

Ang Whey protein ay napakabilis na hinuhukay, na ginagawang isang ito perpektong suplemento ng protina para sa mga atleta na nangangailangan ng isang mabilis na pagpapalakas ng protina post-ehersisyo. Si Whey ay mayroon ding isang mataas na amino acid nilalaman, Na kung saan ay mahusay para sa isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan.

Ano ang Whey Protein Powders?

Ang mga supplement ng Whey protein ay simpleng purong whey protein sa form na may pulbos na ito. Kadalasan ay naglalaman ang mga ito ng pampalasa at / o iba pang mga uri ng protina upang maghatid ng isang balanseng timpla ng mga nutrisyon.

Karaniwang ginagamit sila ng mga atleta, mga weightlifter, at mga tao sa mga diyeta na may mababang protina.

Makakaranas ng mga atleta ang pinaka benepisyo ng protina ng whey, ngunit sa katotohanan, maraming iba't ibang mga tao ang maaaring makinabang mula sa pagkuha ng mga produktong ito.

Ang mga benepisyo ng whey protein ay mas malawak kaysa sa maaari mong isipin, na may maraming makabuluhang napatunayan na positibong epekto sa kalusugan.

Anu-ano ang Uri ng Whey Protein Powders?

Mayroong isang iba't ibang mga uri ng protina ng whey na ginagamit sa mga produktong ito. Ang mga pangunahing uri ay:

  • Whey Protein Concentrate: Marahil ang pinaka-karaniwang ginagamit na paraan ng whey, whey protein concentrate ay mabilis na kumikilos, abot-kaya, at malawak na magagamit. Ang konsentrasyon ay karaniwang naglalaman ng halos 80% na protina, bagaman maaari itong mag-iba nang malawak. Ang whey protein concentrate ay medyo mataas din sa lactose, kaya ang mga taong may lactose sensitivity ay dapat na maiwasan ang pag-isiping mabuti.
  • Pinatuyong Porsyento ng Whey Protein: Malawakang itinuturing na pinakamahusay na anyo ng pulbos na protina ng whey, ang protina ng whey ay nagbubukod na karaniwang naglalaman ng 90-95% purong protina. Napakababa ng taba, at sa lactose, kaya kahit na ang mga taong lactose intolerant ay madalas na maging mahusay na pagkuha ng mahusay na protina ng whey protein na ihiwalay ang mga pulbos. Isolate ay toted bilang "premium" form ng whey, at malamang na kami ay sumasang-ayon. Gamit ang sinabi, ito ay mas mataas na kadalisayan at nilalaman ng protina gawin itong medyo mas mahal kaysa sa mas abot-kayang kapalit tulad ng whey protein concentrate.
  • Hydrolyzed Whey Protein: Ang form na ito ng whey ay kinabibilangan ng protina na nabagsak upang madagdagan ang mga rate ng pagsipsip. Sa pangkalahatan, ang mga protina ng mahabang chain ay pinaghiwa-hiwalay sa mas maikling mga chain, na kilala bilang peptide. Ginagawa nitong madali ang digest ng protina. Ang hydrolyzed whey protein ay karaniwang medyo mahal, at hindi karaniwang ginagamit bilang pangunahing uri ng patis ng gatas, bagaman maaari itong idagdag sa magandang patis ng gatas ng protina.

Ang mga ito ang pangunahing tatlong uri ng patis ng gatas, bagaman may iba pa. Maraming mga produkto ng protina ng patak ng gatas ay naglalaman ng halo ng mga form na ito.

Ano ba ang mga Benepisyo ng patis ng gatas protina Powders?

Ang Whey protein ay ginagamit ng isang malawak na hanay ng mga tao, para sa isang malawak na hanay ng mga kadahilanan. Habang maaari mong agad na isipin ang bodybuilding kapag sa tingin mo protina, sa katotohanan, mayroong isang buong maraming iba't ibang mga benepisyo sa protina ng whey, tulad ng:

  • Mahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na whey protein
  • Naka-pack na may key amino acids
  • Ang isang mataas na konsentrasyon ng branched-chain amino acid

Karaniwan din silang naka-pack na antioxidants at Bcaas. Ang mga branched-chain amino acid (BCAA) sa partikular ay may ilang napakahalagang benepisyo, at ang whey ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga amino acid.

Paano Makakatulong sa Akin ang Whey Protein Powder?

  • Mass Mass: Ito ay hindi isang suplemento ng whey protein kung hindi nito ipinangako ang mga natamo ng kalamnan. Pagkatapos ng lahat, ang protina ay ang pangunahing macro pagdating sa paglalagay sa sandalan ng masa. Ang mga pag-aaral tungkol sa pagsasama-sama ng supplement ng protina ng whey na may regular na ehersisyo ng resistensya (pati na rin aerobic) ay solid at hindi masisira sa puntong ito [1].
  • Pagbawi: Ang unang hakbang sa pagkuha ng malalaking kalamnan ay ang unang "pagalingin" nasira kalamnan tissue, at ang mas mabilis ang iyong katawan ay gumaling, mas maaga itong makarating sa "kalamnan ng gusali upang maiwasan ang ganitong uri ng pinsala sa kalamnan". Ang Whey protein ay mahalagang mapabilis ang mga bagay [2].
  • Pangmatagalang kalusugan: Anuman ang pinagmulan, ang karagdagan sa protina ay higit pa sa pagpuno lamang ng macros. Ang mga suplemento ng protina ay kilala upang mapabuti ang mga antas ng antioxidant, palakasin ang immune system, bawasan ang damdamin ng pagkagutom, at tumutulong sa pag-regulate ng presyon ng dugo [3].

Paano Ako Kumuha ng Whey Protein Powder?

Ang mga produktong ito ay karaniwang dumating sa form na may pulbos. Sa pangkalahatan sila ay may lasa, kahit na ang ilan ay hindi naiintriga.

Para sa pinakamaraming bahagi, na kumuha ng isang suplemento ng whey protein ay nais mong ihalo ito sa tubig, gatas o juice, o ihalo ito sa iyong paboritong pag-iling.

Sa bahay, maraming mga taong gustong gumawa ng masarap na protina ay kumakain, gamit ang isang suplemento ng patak ng protina, kasama ang prutas, veggies, yelo, gatas, o anumang iba pang sangkap na nakalagay sa paligid. Kung nais mo ang iba't-ibang, gusto mong pumili ng isang simpleng lasa ng protina ng patak ng gatas, tulad ng banilya o tsokolate, na sapat na kakayahang umangkop upang makihalubilo sa iba't ibang mga sangkap.

Para sa on-the-go na ginagamit, maaaring mong isaalang-alang ang pagpili ng up ng isang BlenderBottle. Ang mga madaling gamitin na maliliit na kagamitan ay gumagawa ng paghahalo ng whey protein sa shakes ng isang simoy habang lumalabas at tungkol sa.

Ang mga Blender Bottles ay may isang maliit na metal ball whisk sa mga ito na tumutulong sa paghaluin ang mga suplemento ng pulbos sa tubig o gatas na may simpleng pagyanig.

Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa anumang uri ng suplemento ng pulbos, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa protina ay nag-aangat ang post-ehersisyo.

Kailan Dapat Ako Kumuha ng Whey Protein Shake?

Kung ikaw ay nagtataka kung kailan kumuha ng whey protein powders, depende sa kung bakit ginagamit mo ang mga ito. Kung nakakakuha ka ng whey protein powder bilang isang paraan upang makatulong na mabawi mula sa iyong mga ehersisyo, gusto mong ubusin ang isang paghahatid ng protina kaagad pagkatapos ng iyong ehersisyo.

Upang ang iyong mga kalamnan ay mabawi nang mabilis at ganap hangga't maaari, kailangan nila ang protina at carbohydrates sa madaling panahon. Kaya, kung pupunta ka sa gym, magdala ka rin ng isang iling (gumamit ng BlenderBottle!) O maghanda na kumuha ng ilang protina kaagad pagkatapos mong makauwi.

Kung gumagamit ka ng whey protein bilang isang pangkalahatang suplemento sa kalusugan, ang tiyempo ay hindi gaanong kahalagahan. Maaari mo lamang gamitin ang protina pulbos bilang suplemento sa iyong diyeta.

Habang ang protina ng whey ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong diyeta, tandaan na hindi ito isang kumpletong mapagkukunan ng mga nutrisyon, kaya kung pinaplano mong gamitin ito bilang isang pagkain kapalit, gumawa ng ilang pananaliksik at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano pa ang dapat mong pag-ubos upang matugunan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon.

Mayroon bang anumang mga Epekto sa Side ng Whey Protein?

Kapag kinuha bilang nakadirekta, ang protina ng whey ay isang ligtas na suplemento at ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng anumang mga kilalang epekto sa protina na mga whey protein.

Sa nasabing pag-uusapan, mayroong ilang mga potensyal na epekto, lalo na kung ang suplemento ay kinuha nang labis, tulad ng:

  • Digestive isyu, kabilang ang nadagdagan magbunot ng bituka kilusan, pagduduwal, bloating at cramps
  • Sakit ng ulo
  • uhaw
  • Nabawasan ang ganang kumain
  • Pagod

Ang whey protein ay itinuturing na isang ligtas na suplemento kapag kinuha bilang itinuro. Hangga't wala kang masyadong maraming, hindi ka dapat magkaroon ng anumang problema.

Ang isang bagay na dapat tandaan ay dahil ang mga pulbos na protina ng whey ay ginawa mula sa pagawaan ng gatas, ang mga may lactose intolerant ay maaaring makaranas ng mga epekto na nauugnay sa lactose mula sa pag-ubos ng protina ng whey.

Ang Whey protein isolate ay naglalaman ng makabuluhang mas kaunting lactose kaysa sa whey protein concentrate, kaya tandaan mo kung sensitibo ka sa lactose.

Paano Ako Pumili ng isang Magandang Whey Protein Powder?

Mayroong isang tonelada ng iba't ibang mga suplemento ng protina ng patis ng gatas sa labas, kaya ang pagpili ng pinakamainam para sa iyo ay maaaring maging isang hamon.

  • Suriin ang label: Ang label ay ang iyong unang linya ng pagtatanggol laban sa masamang mga produkto. Ang label ay dapat palaging maging transparent, ipakita ang mga katotohanan sa nutrisyon, magbigay ng mga sertipikasyon para sa kalidad, may mga label na nagpapatunay na sila ay walang bayad sa mga pinagbawalang sangkap, at mga babala para sa mga allergens. Ang ilang mga pandagdag ay maaaring naproseso sa parehong mga pasilidad na gumagawa ng mga produkto na may kaugnayan sa toyo, pagawaan ng gatas, o mga mani - ang tatlong pinakakaraniwang uri ng mga allergens sa Estados Unidos. Gayunpaman, madalas itong maiiwasan kung susuriin mo ang mga paghahabol tulad ng "toyo-free" o "di-pagawaan ng gatas." Ang ilang mga produkto sa labas ay maaaring magbawal ng mga sangkap. Habang ang karaniwang tugon ay upang tumingin muna sila, ang mga kumpanya ay paminsan-minsan ay maaaring magkaila sa mga ipinagbabawal na sangkap gamit ang kanilang mga kemikal o alternatibong pangalan. Para lamang maging ligtas, mahalagang maghanap ng mga sertipikasyon na ginagarantiyahan ang mga "ipinagbawal na sangkap na walang bayad" na mga formula.
  • Kalidad ng sangkap: Gawin ang iyong pananaliksik at suriin kung ang sangkap na kasama ay hindi lamang malakas ngunit nakuha din mula sa malinis at kalidad na mapagkukunan. Gayundin, tiyaking bantayan ang mga filler o sangkap na hindi mo kailangan sa isang protina na protina. Tulad nito, ang pinakamahusay na protina ng whey sa mga tuntunin ng pagsipsip ay whey hydrolyzate, ngunit dahil sa presyo nito, maraming mga suplemento ng mga kumpanya ang maaaring mag-adulterate ng kanilang produkto na may maltodextrin upang idagdag sa kabuuang laki ng paghahatid. Ang ilang mga masasamang produkto ng whey ay nagmumula rin sa kanilang mga pulbos na protina mula sa mga mapagkukunan na may kaduda-dudang kontrol sa kalidad, samakatuwid ang posibleng pagkakaroon ng mabibigat na metal. Tulad ng pagsuri sa label, dapat mong laging subukan na maging maingat para sa mga sertipikasyon na makakatulong sa sabihin sa mga gumagamit na ang mga sangkap ay mataas na kalidad o galing sa mga lugar na kilala na may mahusay na kasanayan sa pagmamanupaktura.
  • Nilalaman ng protina: Una at pangunahin, tingnan ang label ng sahog sa anumang (mga) produkto na isinasaalang-alang mo upang makakuha ng isang ideya kung gaano karami ang protina sa bawat paghahatid. Kadalasan, makakakita ka ng mga produkto sa 20-30g bawat hanay ng paghahatid. Gayundin, tandaan na ang ilang mga whey protina powders ay naglalaman din ng iba pang mga uri ng protina halo-halong, tulad ng kasein. Ito ay hindi palaging isang masamang bagay, ngunit ito ay isang bagay na dapat tandaan.
  • Dosis: Tulad ng nabanggit, ang dosis ay subjective ngunit may mga papel at personal na mga rekomendasyon mula sa mga sikat na coach ng lakas sa lahat. Ito ay isang bagay ng paghuhukay ng mas malalim sa iyong pananaliksik. Ang 25 gramo ng protina bawat paghahatid ay maaaring tunog ng maraming, ngunit kailangan mo ring isaalang-alang kung gaano karaming protina ang talagang kailangan mo. Ang mga ito ay maaaring batay sa kung gaano kalakas ang iyong pag-eehersisyo o kung kumukuha ka ng protina bilang bahagi ng isang replacer ng pagkain. Habang totoo na mayroong mga indibidwal na nangangailangan ng maraming protina, ang karamihan sa mga gumagamit ay maaaring makakuha ng 0.8 gramo ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang pagsukat na ito, gayunpaman, ay lamang ang ligtas na minimum at maraming mga atleta at mahilig sa fitness ay nangangailangan ng higit sa minimum. Para sa pinakamabuting kalagayan paglago ng kalamnan, ang isang paggamit ng paligid ng 1.3 g-1.8 g ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan ay inirerekomenda. Bukod dito, ang pagkonsumo ng halos 3.5 g protina bawat kilo ng timbang ng katawan ay maaaring humantong sa mas malaking kalamnan ng kalamnan at mas mataas na pagtaas ng lakas.
  • Uri ng Whey: Mayroong ilang iba't ibang mga uri ng patis ng gatas protina, ang bawat isa ay nag-aalok ng partikular na mga kalamangan at kahinaan. Sa pangkalahatan, ang gatas ng protina ay ihiwalay ang pinaka inirerekomenda, ngunit ang iba pang mga anyo tulad ng whey protein concentrate at hydrolyzed whey protein ay mahusay din na mga pagpipilian. Maraming mga whey protina powders naglalaman ng isang halo ng mga uri na ito upang magbigay ng isang balanseng timpla ng mga benepisyo at nutrients.
  • Lasa: Ang karamihan ng mga pulbos ng pyre protina ay may lasa. Maliwanag, gusto mong makahanap ng lasa na talagang natatamasa mo - kung hindi, hindi mo nais na kunin ito! Dahil mayroong isang tonelada ng mga lasa out doon, upang pumili ng isang mahusay na isa para sa iyo na subukan na isipin ang tungkol sa kung paano plano mong gamitin ito. Kung gusto mo ng ilang kakayahang umangkop; ibig sabihin, gusto mong ma-inom ito nang tuwid, ihalo ito sa mga smoothies o itapon ito sa pancake, pumunta sa isang simpleng lasa tulad ng banilya o tsokolate. Kung ikaw ay mas malamang na uminom lamang ito ng tuluy-tuloy na halo ng gatas o tubig, pumunta sa anumang lasa tunog masarap sa iyo! Maaari mo ring basahin ang mga review ng gumagamit upang makita kung ano ang iniisip ng iba pang mga tao tungkol sa lasa.
  • Marka ng Brand: Dahil maraming mga kumpanya ang gumagawa ng mga suplemento ng supot ng protina, gugustuhin mong bigyang pansin ang kumpanya sa likod ng bawat produkto na iyong isinasaalang-alang. Pumili ng mga produkto mula sa maaasahang, mapagkakatiwalaang mga kumpanya na may magagandang reputasyon. Sa aming listahan sa itaas, napili lamang namin ang mga produkto mula sa mahusay at mapagkakatiwalaang mga kumpanya.
  • Halaga: Ang whey protein ay medyo mura, ngunit kung gagawin mo ito araw-araw maaari itong tiyak na magdagdag ng up. Kadalasan, makikita mo sa isang lugar sa pagitan ng $ 0.50 at $ 1.50 sa bawat paghahatid, na maaaring isalin sa $ 15- $ 45 sa isang buwan para sa pang-araw-araw na mga gumagamit. Kaya, isaalang-alang ang halaga kapag pumipili ng isang produkto. Subalit, tandaan din na mas mura ang ibig sabihin ng mas mura, kaya sikaping makahanap ng kalidad ng produkto sa makatwirang presyo.

Mag-sign Up Para sa Mga Update!

Kumuha ng Mga Karagdagang Mga Update, Balita, Mga Deal, giveaways at Iba pa!

Mangyaring magpasok ng isang wastong email address.
May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ibahagi ang post na ito:


Nakatulong ba ang post na ito?

Tungkol sa Author