Garantiya ng Top10Supps: Ang mga tatak na iyong nakita na nakalista sa Top10Supps.com ay walang impluwensya sa amin. Hindi nila mabibili ang kanilang posisyon, makatanggap ng espesyal na paggamot, o manipulahin at mapalaki ang kanilang pagraranggo sa aming site. Gayunpaman, bilang bahagi ng aming libreng serbisyo sa iyo, tinangka naming makisama sa mga kumpanya na aming sinusuri at maaaring mabayaran kapag naabot mo sila sa pamamagitan ng isang kaakibat na link sa aming site. Kapag pumunta ka sa Amazon sa pamamagitan ng aming site, halimbawa, maaari kaming makakuha ng komisyon sa mga suplemento na iyong binibili doon. Ito ay hindi nakakaapekto sa ating pagiging tapat at walang kinikilingan.

Anuman ang anumang pag-aayos sa pananalapi ng kasalukuyan, nakaraan, o sa hinaharap, ang bawat pag-ranggo ng kumpanya sa listahan ng aming editor ay batay at kinakalkula gamit ang isang layunin na hanay ng pamantayan ng ranggo, pati na rin ang mga review ng gumagamit. Para sa karagdagang impormasyon, kita n'yo kung paano namin maiayos ang mga pandagdag.

Bukod pa rito, ang lahat ng mga review ng user na nai-post sa Top10Supps ay sumailalim sa screening at pag-apruba; ngunit hindi namin isinuri ang mga pagsusuri na isinumite ng aming mga gumagamit - maliban kung sinisiyasat sila para sa pagiging tunay, o kung ang mga ito ay lumalabag sa aming mga alituntunin. Taglay namin ang karapatan na aprubahan o tanggihan ang anumang pagsusuri na nai-post sa site na ito alinsunod sa aming mga alituntunin. Kung pinaghihinalaan mo ang isang gumagamit na nagsumite ng pagsusuri na sadyang mali o mapanlinlang, hinihikayat ka naming pakiusap ipagbigay-alam sa amin dito.

Ⓘ Ang Top10Supps ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kung bumili ka ng isang bagay gamit ang isang link sa pahinang ito. Basahin ang aming page pagsisiwalat para sa karagdagang detalye.

Gawin ang isa sa mga lalong madaling gisingin mo sa umaga at may mga ito bago ang iyong almusal.

Magiging tapat ako sa iyo, napakahirap na kunin sa simula at kailangan ng ilang pagkuha nito, ngunit ang katumbas ng halaga nito kung sinusubukan mong makakuha ng matibay na masa.

Ang iling na ito ay puno ng protina, carbs, taba, bitamina at iba pang mahahalagang nutrients. Lahat ng kailangan mo para sa bulking up!

Ano ang matatagpuan mo kailangan para sa mga ito High Calorie Shake

(ang mga halaga ay tinatayang)

Isang magandang blender

2 Scoops ng patis ng gatas protina (Personal ko bang gamitin ang ON 100% patis ng gatas Gold Standard )

Tingnan ang: Top 10 patis ng gatas protina pulbos

  • 48g ng protina
  • 8g ng Carbs
  • 4g ng taba

1 Tasa ng Oatmeal (Quaker 1 minutong dry oatmeal gumagana ang pinakamahusay)

  • 332 Calorie
  • 6g ng protina
  • 28g ng Carbs
  • 3.6g ng taba

4 na kutsara ng Peanut Butter

  • 376 Calorie
  • 16g ng protina
  • 12.6g ng Carbs
  • 32g ng taba

14oz ng 2% (Blue cap) Gatas

  • 219 Calorie
  • 16g ng protina
  • 22g ng Carbs
  • 10g ng taba

Kabuuang Macro Mga Bilang:

  • Calorie: 1187
  • Protina: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Taba: 49.6g

Tulad ng nakikita mo ang protina na iling na ito ay walang biro, ito ay isang protina na mabigat na iling na idinisenyo upang madagdagan ang paglaki ng kalamnan at mapabilis ang pagbawi. Kung ikaw ay isang mahirap na kumita at nagkakaproblema sa paglalagay ng kalamnan at pagkain ng mga tonelada ng pagkain, uminom ng isa sa mga ito sa araw at hindi lamang magkakaroon ka ng lakas upang mag-ehersisyo nang mas matindi ngunit ikaw naman, ay lalakas, palakasin mo.

Mga Direksyon

Hakbang 1: Paghaluin ang gatas, otmil, at peanut butter nang una para sa mga 30 segundo (ginagamit ko ang aking blender sa pinakamataas na setting)

Hakbang 2: Magdagdag sa 2 scoops ng protina sa pamamagitan ng tuktok ng iyong blender bilang paghahalo nito

Hakbang 3: Timpla ang lahat ng ito para sa isa pang 30 segundo

Hakbang 4: Ibuhos sa isang tasa at mag-enjoy, o kung ikaw ay nasa mode na hayop chug lang ito diretso sa labas ng blender!

Opsyonal: Ilagay ang ilang mga pulot sa ito, para sa ilang mga natural na sugars.

Iyon ang tungkol dito, ang pag-iling ay magdagdag ng dagdag na calories 1200 sa iyong bulking diyeta at ay makakatulong sa iyo tumaba talagang mabilis.

Ilang Tips

  • Kung ikaw ay nakakakuha ng mataas na halaga ng calories at hindi pagsasanay marubdob makakakuha ka ng taba!
  • Ang recipe na ito ay gumagana sa anumang lasa protina, ngunit inirerekumenda ko tsokolate.
  • Ang pag-iling na ito ay hindi idinisenyo para sa sinumang nagsisikap na mabawasan ang timbang.
  • Kung gusto mo upang laktawan ang lahat ng ito, maaari mong tingnan ang aming listahan ng mga pinakamahusay na pagbaba ng pagkakaroon supplements.

Ibahagi ang Recipe

high-calorie-iling-graphic

Ibahagi ang post na ito:


Nakatulong ba ang post na ito?

Tungkol sa Author