Ⓘ Ang Top10Supps ay maaaring makatanggap ng isang komisyon kung bumili ka ng isang bagay gamit ang isang link sa pahinang ito. Basahin ang aming page pagsisiwalat para sa karagdagang detalye.

Kung nais mong makakuha ng kalamnan o mag-enjoy ng higit na pagbabata, isa sa mga pinakamainit na pandagdag sa merkado ngayon, nang walang pag-aalinlangan, ay creatine.

Ginawa sa maliit na dami nang natural sa katawan, ang creatine ay napag-aralan nang husto. Ayon sa International Society of Sports Nutrisyon, napag-alaman na ito ay "isa sa pinakamabisang ergogenic nutritional supplement na kasalukuyang magagamit sa mga atleta sa mga tuntunin ng pagtaas ng lakas na ehersisyo na may kasidhing lakas at sandalan ang masa ng katawan sa panahon ng pagsasanay."

Ang problema ay marami ang pipiliin. Magagamit sila bilang mga tabletas, pulbos at sa isang iba't ibang mga iba pang mga form, kaya't, ang tanong ay nagiging:

"Ano ang pinakamahusay na mga suplemento ng creatine sa merkado at bakit?"

Sinuri namin nang mas maigi ang ilan sa mga pinakatanyag na supplement ng creatine upang matukoy kung totoong nanindigan sila sa kanilang mga paghahabol.

Sa aming mga pagsusuri sa tagalikha, titingnan namin ang mga kalamangan at kahinaan at kung paano ang bawat suplemento ay nagtatakip sa mga tuntunin ng halaga nito bilang bahagi ng iyong pandagdag sa nutrisyon at pag-eehersisyo na gawain.

10 Pinakamahusay na Mga Creatine Brand na Nasuri

Ito ang 10 pinakamahusay na mga suplemento ng creatine na pinili ng aming koponan ng editoryal!

Ⓘ Kung bumili ka ng isang bagay pagkatapos ng pagbisita sa isang link sa ibaba, kumuha kami ng komisyon.

1. Transparent Labs StrengthSeries Creatine HMB

Transparent Labs Lakas ng Mga Gumagawa Hine

Mayroong magandang dahilan kung bakit sila tinawag Transparent Labs! Ano ang pinakatanyag tungkol sa produktong ito ay ibunyag nila ang bawat sangkap, pati na rin ang kanilang mga dosis.

Kasama dito ang mga dosage ng mga sangkap na hindi nila kinakailangang ilagay sa label, tulad ng mga hindi aktibong sangkap tulad ng stevia at asul na prutas ng prambuwesas. Kasama rin nila ang mga pinakamainam na dosis ng bawat pangunahing sangkap, na ginagawa itong isang napakataas na kalidad na produkto sa gitna ng iba pang mga produkto ng creatine sa merkado.

Ang Transparent Labs ay tunay na nakataas ang bar pagdating sa mataas na kalidad na mga pandagdag sa creatine. Nagtatampok ang kanilang Mga Lakas ng Lakas ng Lakas ng Gumagawa ng HINDI sa higit sa 400 5-star na mga pagsusuri bilang isang testamento sa kalidad at kadalisayan nito.

Nag-aalok ang masalimuot na kompleks na ito ng pinakamahusay sa parehong mga mundo dahil magagamit ito bilang kapwa may lasa at walang pinahusay na pagpipilian.

highlights

  • Mapagbigay na dosed sa pangunahing sangkap
  • Listahan ng mga dosage para sa bawat isa sa mga sangkap nito; maging ang mga hindi aktibo
  • Naglalaman ito ng itim na paminta para sa pinahusay na pagsipsip ng pagkain (potensyal na pagpapahusay ng mga kakayahan sa pagbawi) pati na rin ang HMB para sa nadagdagan ang synthesis ng protina ng kalamnan sa mga oras ng pagsasanay sa high-stress.
  • Zero artificial sweeteners, fillers, mapanganib additives, o hindi kinakailangang sangkap
  • Walang Gluten at Non-GMO
  • Walang artipisyal na Preserbatibo
  • Nag-aalok ng isang natatanging plano sa pagbabayad na nagbibigay-daan sa mga pagbabayad sa mga installment sa halip na magbayad ng isang malaking halaga
  • 10% na diskwento kung nag-subscribe ka sa kanilang mailing list

Deals Package:

  • 1 Tub - $ 39
  • 2 Tubs - $ 68.00 $ 78.00
  • 3 Tubs - $ 87.00 $ 117.00
  • Nagpadala sa isang malaking bilang ng mga bansa! Suriin ang kanilang impormasyon sa pagpapadala

Ano ang nasa Ito

Ang bawat paghahatid (1 scoop) ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

  • 5 g ng Creapure® (Creatine Monohidrat).
  • 2 g ng β-Hydroxy β-Methylbutyrate (HMB)
  • 5 mg ng BioPerines

Pangalawang Mga sangkap

  • 1 g ng Blue Raspberry Flavor
  • 800 mg ng Citric Acid
  • 800 mg ng Malic Acid
  • 300 mg ng Stevia

drawbacks

  • Ang presyo ay medyo matarik sa $ 39 para sa 30 servings. Gayunpaman, nakakakuha ka ng isang napakataas na kalidad na produkto, kaya makatuwiran kung bakit mataas ang presyo na ito.
  • Lamang ay nagmumula sa isang lasa (asul na raspberry) at walang kulay
  • Ang ilang mga tao ay hindi isang tagahanga ng stevia aftertaste, na kung saan ay ilan sa mga dahilan kung bakit maraming mga suplemento ay may lasa na sucralose at acesulfame potassium (at mas mura din ito).

Inirerekumendang Paggamit 

Inirerekomenda na sa mga araw ng pag-eehersisyo, kukuha ka ng suplemento na ito sa isang scoop hanggang sa 30 minuto pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Sa mga araw na hindi pag-eehersisyo, dapat kang kumuha ng isang scoop sa umaga upang matulungan ang iyong katawan na mabawi. Maaari kang kumuha ng Creatine HMB ng pagkain, at inirerekumenda na uminom ka ng maraming tubig upang manatiling hydrated.

Ika-Line

Habang maaaring nasa mahal na bahagi, ito ay isang napakataas na kalidad na produkto. Ito ay isang solidong pagpipilian ng suplemento na pinagsasama ang mga synergistic na sangkap upang makatulong na palakasin ang mga epekto ng manlilikha sa katawan. Dagdag pa, na walang artipisyal na mga kulay, flavors o sweeteners, ito ay isang malinis na suplemento na maaari mong pakiramdam na mabuti tungkol sa pagkuha.

Buong Breakdown: Transparent Labs StrenghtSeries Creatine HMB Review

Saan Kumuha Ito

2. Optimum na Nutrisyon Micronized CreatineMga pinakamabuting kalagayan Nutrisyon Creatine Micronized Powder

Kung nais mo ang isang no-fuss, purong creatine supplement powder na hindi nag-iimpluwensya at ginagawa ang sinasabi nito sa batya, nais mong suriin ang Micronized Creatine Powder ng Optimum Nutrisyon.

Lamang ng isang bilugan na kutsarita bawat araw na natunaw sa iyong paboritong inumin, protina o iba pang nutrisyon ay nagbibigay sa iyo ng 5 g ng purong kabutihan ng tagalikha.

Tatakpan namin ang pulbos na form ng produktong ito, ngunit magagamit din ito sa form na kapsula.

highlights

  • Purong tagalikha na walang karagdagang mga sangkap
  • Dumating sa a form na micronized, na ginagawang mas madaling ihalo sa mga likido na naglalaman ng iba pang mga sangkap kung ihahambing sa karaniwang creatine monohidrat
  • Binuo ng isang tatak na nanalo ng maraming mga parangal sa industriya, kaya alam mo na mapagkakatiwalaan mo ang kanilang mga produkto
  • May kasamang optimal dosing sa bawat paghahatid ng creatine monohidrat (5 gramo)
  • Unflavored, kaya maaari itong halo-halong may iba't ibang mga post-ehersisyo shakes o smoothies, o simpleng tubig kung gusto mo.
  • Magagamit sa maraming mga laki ng paghahatid: 28, 60, 120, 240, 400 servings
  • Magagamit bilang bahagi ng isang bundle kasama ang iba pang mga produktong Optimum Nutrisyon
  • Available din sa form na kapsula
  • Walang artipisyal na kulay, flavors o sweeteners
  • walang additives
  • Mahusay na halaga para sa pera
  • Tunay na rin susuriin sa buong industriya

Ano ang nasa Ito

Ang isang paghahatid ay naglalaman ng (scoop):

  • 5 g micronized na tagalikha:

drawbacks

  • Dumarating lamang ito sa isang walang bersyon na bersyon. Hindi nag-aalok ng anumang iba't ibang mga varieties ng lasa para sa mga taong nais ng isang lasa
  • Ang tuso na disenyo ng bote at kawalan ng scoop ay ginagawang mas maginhawang gamitin

Inirerekumendang Paggamit

Inirerekomenda na kumuha ka ng isang bilugan na kutsarita at tuluyang ibabad sa pagkain o inumin. Isang kutsarita bawat araw ang kinakailangan.

Ika-Line

Ang pangunahing hindi nangangahulugang masama at ang Pinakamabuting Nutrisyon ay nagpakita sa amin ng dahilan kung bakit; nagbibigay sa iyo ng isang mabisang produkto sa isang mahusay na halaga. Simple.

Hindi tulad ng iba pang mga suplemento na itinampok dito, ang tagalikha ng Optimum Nutrisyon ay naglalaman lamang. Kaya't kung naghahanap ka ng isang creatine complex na kasama ang iba pang mga sangkap upang matulungan ang gawaing lumikha, mas mahusay kang tumingin sa ibang lugar.

Ito ay isang mahusay na all-around supplement para sa sinumang nais na mahigpit na de kalidad na tagalikha at wala pa. Ito ay isang kamangha-manghang halaga para sa pera at kahit na ginagamit araw-araw, ay tatagal ng maraming buwan.

Buong Breakdown: SA Review ng Micronized Creatine

Saan Kumuha Ito

3. Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrisyon Creatine

Nagbibigay ang Universal Nutrisyon ng isang natatanging pag-ikot sa payak na lumang creatine monohidrat na walang uniporme pati na rin ang mga lasa; darating sa asul na prambuwesas, prutas suntok, at berdeng mansanas!

Ang natatanging formula na gawa ng Aleman na gawa ng Aleman ay nilikha sa isang eksaktong pamantayan upang magbigay ng mataas na bioavailability sa loob ng katawan. Ang mas bioavailable isang sangkap ay, mas magagamit ng iyong katawan kung kinakailangan. Ang natatanging proseso ng pagmamanupaktura ng tagalikha na ito ay sobrang pino at perpekto na ito ay patentado.

Kung nais mo ang isang creatine powder na madali mong ihalo sa gatas o mga smoothies, o na natutunaw sa protina ng whey protein, ang Universal Nutrisyon's Creatine ay nagkakahalaga ng hitsura.

highlights

  • Ang Universal Nutrisyon ay isang mapagkakatiwalaang pangalan sa industriya ng suplemento sa sports, dahil sila ay naging mula pa noong 1977
  • Ginagamit nila ang inirekumendang dosis ng creatine (5 g)
  • Ang madaling takip ng selyo ay makakatulong na panatilihing sariwa ang produkto
  • Nagbibigay sila ng tatlong lasa: asul na prambuwesas, punch ng prutas, at berdeng mansanas
  • Mahusay na halaga (~ $ 6 para sa 30 servings)
  • Magagamit bilang bahagi ng isang bundle kasama ang iba pang mga produkto ng Universal

Ano ang nasa Ito

One serving ay naglalaman ng:

  • 5 g ng Creatine Monohidrat

Ang produkto ay kamakailan ay sumailalim sa isang pagbabago sa formula. Bago ang pagbabago, ang produkto ay naglalaman ng micronized CreaPure creatine. Ang CreaPure ay isang dalubhasang proseso ng pagdaragdag ng potensyal at bioavailability ng creatine. Gayunpaman, kahit na walang micronized na CreaPure creatine, ang produkto ay naglalaman pa rin ng 100% purong tagalikha, ngunit may mas kumpletong pagkabulok.

Ang mga lasa na bersyon ng produkto ay naglalaman ng mga artipisyal na kulay at parehong artipisyal at natural na lasa. Naglalaman din sila ng artipisyal na pampatamis na sucralose at acesulfame K.

drawbacks

  • Kamakailan-lamang na pagbabago ng formula mula sa CreaPure (r) na tagalikha ay maaaring mapataob ang ilang mga tapat na customer
  • Ang mga katotohanan sa nutrisyon para sa mga lasa na may lasa ay hindi magagamit
    • Ginagawang mahirap malaman kung idinagdag ang mga artipisyal na lasa o kulay, bukod sa iba pang sangkap na maaaring sensitibo sa mga tao
    • Gayundin, hindi namin alam kung ang produktong ito ay naglalaman ng calories o hindi dahil sa pampalasa. Maaari itong maging sanhi ng mga isyu sa mga hindi naghahanap upang makakuha ng timbang
  • Hindi micronized kaya ang paghahalo ay maaaring medyo isang isyu kung wala kang isang shaker bote

Inirerekumendang Paggamit

Inirerekomenda ng tagagawa ang pagkuha ng isang bilugan na kutsarita ng suplemento ng creatine at ihalo ito sa iyong nutritional shake o smoothie.

Ika-Line

Kung naghahanap ka ng isang simple, walang gulo na suplemento ng creatine na maaari mo lamang ihalo o iling at umalis, magandang ideya na subukan ang Universal Nutrisyon. Nagbibigay ito sa amin ng isang mahusay, epektibong produkto sa isang mahusay na presyo. Ang pagpili ng mga lasa ay ginagawang ang paggawa ng tagalikha ng isang mas nakakapreskong, hindi gaanong nakakaakit na karanasan.

Ang tatak ay kilalang-kilala at may kasaysayan ng paglikha ng mga de-kalidad na pandagdag na pre at post-ehersisyo. Siguraduhing suriin ang kanilang mga bundle ng produkto para sa mga suplemento ng nutrisyon para sa bawat yugto ng iyong pag-eehersisyo.

Buong Breakdown: Universal Nutrisyon Creatine Review

Saan Kumuha Ito

4. MuscleTech Platinum 100% Creatine

MuscleTech-Platinum-100-Creatine

Ang isa sa mga nangungunang suplemento ng nutrisyon ng nutrine sa Amazon, ang MuscleTech's Platinum 100% Creatine ay, tulad ng sinasabi nito sa bote, na ginawa gamit ang 100% na tagalikha.

Para sa mas madali at mas mabilis na paglusaw sa likido, at higit na bioavailability sa katawan, ang lumikha ay micronized.

highlights

  • Nagbibigay ng sapat na dosis ng creatine monohidrat (5g)
  • Ang isang website na pang-edukasyon na nagtuturo sa mga mamimili tungkol sa agham tungkol sa lumikha (napaka natatangi para sa isang suplementong kumpanya na gawin ito)
  • Hindi kapani-paniwalang mura. Sa paligid ng $ 15 para sa 400 gramo (~ 80 servings) ay isang presyo ng baratilyo para sa de-kalidad na tagalikha.
  • Walang artipisyal na kulay o flavors
  • Additive-free
  • Vegan-friendly
  • Sinubukan ng HPLC
  • 30-araw na walang mga katanungan na tinanong ng pera-back garantiya na magagamit

Ano ang nasa Ito: 

One serving ay naglalaman ng:

  • 5 g ng micronized creatine monohidrat

drawbacks

  • Hindi nag-aalok ng anumang mga varieties ng lasa
  • Hindi nag-aalok ng anumang iba pang mga laki bukod sa 80 serving tub

Inirerekumendang Paggamit

Para sa unang tatlong araw (phase phase), paghaluin ang isang kutsarita ng tubig at uminom ng hanggang 4 na beses bawat araw. Sa panahon ng pagpapanatili, paghaluin ang isang kutsarita na may tubig at uminom ng 1-2 beses bawat araw.

Ika-Line

Nag-aalok ang Muscletech ng isang natatanging kalidad tungkol sa kanilang sarili sa kanilang mga customer; ang paggamit ng lakas ng edukasyon upang sabihin sa amin kung bakit ang kanilang likha ay isang mahusay na produkto, kaysa sa paggamit lamang ng mga buzz-words at marketing jargon.

Sa pangkalahatan, ang produktong likha na ito ay isang mahusay, walang lasa, micronized suplemento na mura, kaya't nagkakahalaga ng pag-stock up kung magpapatuloy ka sa pag-ikot nang regular.

Dahil sa maliit na sukat ng maliit na butil, maaari itong ihalo sa halos anumang bagay, ginagawang madali itong gawing bahagi ng iyong gawaing pang-gawa sa gawaing pang-gawa.

Gayunpaman, dapat nilang isaalang-alang ang pagdaragdag ng higit pang mga sukat at lasa.

Buong Breakdown: Repasuhin ang MuscleTech Platinum Creatine

Saan Kumuha Ito

5. Cellucor COR-Performance Creatine

Cellucor Cor Performance Creatine

Binibigyan kami ng Cellucor ng maraming mga pagpipilian (kapwa sa iba't ibang laki at lasa), habang sa parehong oras, na nagbibigay sa amin ng sapat na dosing sa isang micronized form upang matiyak ang pinakamainam na mga kakayahan sa paghahalo.

Ito ay isang mataas na kalidad na creatine monohidrat sa isang mahusay na presyo. Ang mga produktong cellucor ay ginawa sa USA at bawat jar ay naglalaman ng 72 mga servings ng purong micronized creatine.

Sa ilalim ng $ 10, ito ay isa sa mga pinakamababang pagpipilian na magagamit para sa micronized creatine mula sa isang pinagkakatiwalaang pangalan at tatak.

highlights

  • Nag-aalok ng parehong 50 & 72 laki ng paghahatid
  • Nag-aalok ng 2 lasa; Ang nagyeyelong Blue Razz at Fruit Punch, pati na rin ang isang hindi pinalabas na bersyon
  • Dumating sa isang micronized formulate; ginagawang mas madaling ihalo sa iba pang mga sangkap
  • Sapat na dosed creatine monohidrat (5 gramo bawat paghahatid)
  • Kamangha-manghang halaga: $ 10 para sa 72 servings
  • Walang mga artipisyal na flavors o kulay
  • walang additives
  • Walang gluten (kahit na naproseso sa kagamitan na nagpoproseso ng mga item na naglalaman ng gluten)
  • Na ginawa sa USA
  • Libreng pagpapadala sa US!
  • $ 10 off ang iyong pagbili kung nag-subscribe ka sa kanilang listahan ng email
  • Nag-aalok ng 20% ​​off at libreng pagpapadala kapag bumili ka ng isang subscription sa awtomatikong paghahatid

Ano ang nasa Ito

Ang bawat laki ng paghahatid (1 scoop) ay naglalaman ng:

  • 5 g ng micronized creatine monohidrat

drawbacks

  • Hindi magagamit ang impormasyong nutrisyon para sa mga iba't ibang lasa

Inirerekumendang Paggamit

Inirerekomenda ng tagagawa ang pagkuha ng isang scoop ng COR-Performance Creatine na halo-halong may 8-10 na mga onsa ng likido o isa pang inumin na iyong pinili bago, habang o pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Sa panahon ng pre-loading phase (hindi pag-eehersisyo araw), kumuha ng isang scoop sa umaga. Sa mga araw ng pag-eehersisyo, kung hindi ka kumonsumo ng anumang iba pang produkto ng creatine, kumuha ng isang scoop hanggang sa apat na beses sa isang araw para sa 5-7 araw.

Ika-Line

Nagbibigay ang Cellucor ng maraming mga pagpipilian sa parehong laki at lasa upang matiyak na natutugunan nito ang mga pangangailangan ng mga customer nito. Ito ay isang natatanging ugnayan na nag-aalok sila ng libreng pagpapadala at 20% diskwento sa isang subscription, dahil ang mga pagtipid na ito ay medyo makabuluhan.

Sa pangkalahatan, isang mahusay, murang pagpipilian para sa micronized creatine. Bagaman ang bilang ng mga servings ay hindi gaanong bilang ng iba pang mga suplemento ng creatine na sinuri dito, mayroon pa rin itong isang solidong halaga para sa pera at ginagawa ang sinasabi nito sa label.

Kung nais mo ang kalidad na tagalikha na ginawa sa USA, siguradong bigyan ng pagganap ang mas mahusay na Cellucor COR.

Buong Breakdown: Review ng Cellucor Creatine

Saan Kumuha Ito

6. Bulksupplements Creatine Monohydrate

Bulksupplements Creatine Monohydrate

Ang malinis na maliit na bag na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong sumubok ng tagalikha sa unang pagkakataon. Ang BulkSupplement ay isang mapagkakatiwalaang tatak na may mahusay na kasaysayan ng track ng solid, maaasahan at kagalang-galang na mga produkto.

Ngunit huwag hayaan ang laki ng pakete na niloloko ka. Kahit na mukhang maliit, ito ay isang whopping 400 servings (sa pinakamaliit na dosis) ng 100% purong creatine monohidrat.

highlights

  • Nag-aalok ng isang malaking pagpili ng mga sukat; mula sa 100 gramo hanggang 25 kilograms (na higit sa 55 lbs ng creatine!)
  • Nag-aalok sila ng parehong mga pulbos at capsulated form (gelatin capsules at vegan-friendly capsules)
  • Nag-aalok ng libreng pagpapadala kung gumastos ka ng higit sa $ 49.
  • Nagbibigay ng pagsukat tsart para sa iba't ibang mga dosis (ibig sabihin 1 kutsarita = 5000 mg, 1.5 kutsarita = 7500 mg, atbp.)
  • Unflavored
  • Walang asukal, toyo o pagawaan ng gatas
  • Gluten-free

Ano ang nasa Ito

Ang bawat scoop (1 kutsara) ay naglalaman ng:

  • 5 g ng micronized creatine monohidrat.

drawbacks

  • Walang mga varieties ng lasa
  • Pumasok lamang ito sa bag packaging (walang mga tub o canisters). Maaari itong gawin itong medyo hindi kasiya-siya na magdala at magdulot ng peligro para sa pag-iwas.
  • Ang bag ay hindi maibabalik

Inirerekumendang Paggamit

Bilang suplemento sa pandiyeta, inirerekomenda ng tagagawa ang pagkuha ng 2500 mg (½ ng isang kutsarita) hanggang 5000 mg (1 kutsara) araw-araw, mas mabuti bago ang isang pag-eehersisiyo o bilang iniuutos ng isang manggagamot at dalhin ito ng maraming tubig (o ang iyong ginustong inumin) . Para sa mga kapsula, inirerekumenda na kumuha ka ng hanggang sa 4 na kapsula araw-araw bago ang isang pag-eehersisyo, na may maraming tubig.

Ika-Line

Ano ang nagtatakda ng tagalikha ng BulkSupplement 'bukod sa kumpetisyon ay, sa isang salita, kagalingan sa maraming bagay. Saan ka pa makakabili ng 55 lbs ng creatine ?!

Magagamit ito bilang isang walang lasa, madaling matunaw na pulbos, ngunit magagamit din bilang mga gulaman at vegan-friendly capsules.

Sa pangkalahatan, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga gumagamit ng first-time na tagalikha, ngunit ito rin ay isang maaasahang pagpipilian para sa mga nais ng isang pagpipilian na vegan-friendly o kapsula para sa pagkuha ng kanilang lumikha. Ito ay mura ngunit nasubok na may lab na tagalikha at isang mahusay na pagpipilian para sa kakayahang umangkop nito.

Siguraduhin lamang na magkaroon ng isang naaangkop na bag, dahil ang package na pinapasok nito ay hindi ang pinaka maaasahan para sa pangmatagalang imbakan.

Buong Breakdown: Repasuhin ng Bulksupplement Creatine Review

Saan Kumuha Ito

7. MusclePharm Creatine

MusclePharm-CreatineAng MusclePharm ay nagbibigay ng simple, mahusay na dine na tagalikha sa isang abot-kayang presyo sa kanilang seryeng "MusclePharm Essentials", na kung saan ay isang salansan ng mga produkto na madalas naglalaman ng isang sangkap, o sa pinakadulo, napakakaunting mga sangkap tulad ng Glutamine at L-Carnitine.

Ang produktong ito ay 100% purong tagalikha.

Sinubukan ng lab na independyente at napatunayan ng Choice Choice upang maging libre ng mga pinagbawalang sangkap. Ang Informed Choice ay isang independiyenteng pagsubok sa pagsubok na naglalagay ng mga produkto sa pamamagitan ng mahigpit na mga pagsubok upang matukoy ang kanilang kadalisayan.

Ang MusclePharm ay isang kilalang at respetadong tatak, kaya kung naghahanap ka ng isang mapagkakatiwalaang pangalan pagdating sa lumikha, mahirap talunin ang MP para sa kalidad at presyo.

Ito ay isa sa ilang mga suplemento ng creatine na nakapag-iisa na nasuri ang lab at napatunayan na libre sa mga pinagbawalang sangkap, upang makaramdam ka ng mabuti kung ano ang nasa loob ay eksaktong sinasabi nito sa lalagyan.

highlights

  • Sapat na dosed creatine monohidrat (5 gramo bawat paghahatid)
  • Mahusay na halaga para sa pera
  • Unflavored
  • Malaya na nasubok para sa kadalisayan
  • 10% na diskwento kapag nag-subscribe ka sa kanilang newsletter
  • Magagamit sa 60, 120 at 200 laki ng paghahatid

Ano ang nasa Ito

One serving ay naglalaman ng:

  • 5 g ng creatine monohidrat.

drawbacks

  • Darating lamang sa iba't ibang Unflavored
  • Walang micronization na magpapahirap sa paghahalo kumpara sa mga micronized na bersyon

Inirerekumendang Paggamit

Inirerekomenda ng tagagawa ang paghahalo ng 1 scoop (5 gramo) sa 8 oz. ng juice o iba pang inumin at inumin kaagad. Uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang mga isyu sa digestive o cramping.

Ika-Line

Isang simpleng produkto na nagbibigay lamang ng kailangan mo; wala pa, walang mas kaunti.

Kahit na hindi ito ang pinakamurang creatine monohidrat supplement sa merkado, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nais na subukan ang isang kalidad na produkto, dahil maaari kang makakuha ng 60 servings para sa isang maliit na higit sa $ 10 kasama ang pagpapadala.

Ang iba pang mga laki ng bulk, na nag-aalok ng 200 mga serbisyo muli, ay hindi ang pinakamababang tagalikha para sa pera ngunit ito ay isang mahusay pa rin sa buong balanse ng halaga kumpara sa halaga.

Ang tanging bagay na maaaring ilagay ito nang mas mataas sa listahan ay isang mas malaking laki ng paghahatid (sa paligid ng 300 o 400g tulad ng mga nakikipagkumpitensya na mga produkto). Kung ikaw ay isang first-time na tagalikha ng tagalikha na nais na subukan ito sa loob ng isang buwan o dalawa upang makita kung paano ito gumagana, ang MusclePharm ay isang mahusay na pagpipilian na "gitna-of-the-road".

Buong Breakdown: MusclePharm Creatine Review

Saan Kumuha Ito

8. BSN Creatine

Bsn Creatine

Ang BSN ay isang kilalang tagagawa ng mga pag-aangat ng timbang at mga suplemento ng pag-eehersisyo, kaya dapat itong umabot na walang sorpresa na ang kanilang suplemento, ang BSN Creatine, ay gumawa ng aming listahan. Ito ay micronized at madaling matunaw sa halos anumang bagay. Bilang karagdagan, hindi ito pinahalagahan, kaya mainam kung halo-halong may juice o smoothies.

highlights

  • Nagbibigay ng optimal na dosed na bersyon ng creatine monohidrat (5 gramo bawat paghahatid)
  • Nagbibigay sa amin ng micronized na bersyon para sa mahusay na mixability
  • Walang fillers o additives
  • Unflavored
  • Micronized para sa higit na bioavailability sa katawan
  • 60 laki ng paghahatid ay napakahusay para sa mga first-timers

Ano ang nasa Ito

One serving ay naglalaman ng:

  • 5 g ng micronized creatine monohidrat. 

drawbacks

  • Ang presyo ay nasa mataas na bahagi para sa hindi nabuong creatine monohidrat ($ 20 para sa 60 servings)
  • Walang magagamit na website na nakabase sa US; hindi maaaring bumili nang direkta mula sa tagagawa

Inirerekumendang Paggamit

Inirerekomenda ng tagagawa ang pagkuha ng 1 kutsarita na halo-halong sa iyong ginustong inumin. Siguraduhing uminom ng maraming tubig kapag kumukuha ng suplemento ng creatine na ito.

Ika-Line

Nagbibigay ang BSN ng isang mahusay na produkto ng mixability mula sa isang kagalang-galang pangalan. Sa mga tuntunin ng gastos sa bawat laki ng paghahatid, ang BSN ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula lamang sa lumikha. Para sa pangmatagalang paggamit, gayunpaman, mayroong mas abot-kayang pagpipilian na nagbibigay ng parehong antas ng creatine monohidrat ngunit sa isang mas mahusay na punto ng presyo.

Buong Breakdown: Review ng BSN Creatine

Saan Kumuha Ito

9. NGAYON Sports Creatine Monohidrat

Ngayon Sports Creatine Monohidrat

NGAYON Ang palakasan ay pagmamay-ari at pinamamahalaan na kumpanya na nasa negosyo mula pa noong 1978, at sa panahong iyon, nagkaroon sila ng isang kasaysayan ng pagbibigay ng de-kalidad, mapagkakatiwalaang mga produktong nutrisyon sa palakasan. Kilala ang mga ito na nag-aalok ng napaka pangunahing mga produkto.

Ngunit tulad ng napag-usapan namin nang mas maaga, hindi iyon masamang bagay, dahil ginagawang isang kahanga-hangang halaga ang lumikha na ito!

Ito ay mataas na kalidad at ginawa sa pinakamataas na pamantayan ng kadalisayan at potency, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa sinumang nais na madagdagan ang kanilang pagbawi sa post-ehersisyo na may mataas na kalidad na tagalikha.

Pinapayagan ka nila na bumili ng isang malaking sukat ng 2.2 lbs, na katumbas ng 200 servings ng creatine! Ang pagdaragdag ng sertipikadong Impormasyon-Sport ay nagdaragdag din ng isang layer ng pagtitiwala.

highlights

  • May kaalaman-Sport Certified (Nasubok ang third-party)
  • Isang sapat na dosis ng creatine monohidrat (5 gramo bawat paghahatid)
  • Nag-aalok ng sukat na laki (2.2 lbs, o 200 servings para sa $ 30). Kahit na ang malaking sukat na ito ay dumating sa isang tub, na kung saan ay isang bonus dahil ang mga bag ay mas madaling mag-ikot.
  • Walang mga artipisyal na tagapuno, lasa, sweetener, o mga additives
  • Non-GMO
  • Kosher at Halal
  • Walang gluten, libre, toyo, walang kulay ng nuwes, walang mais, walang itlog at walang pagawaan ng gatas
  • Vegan / Vegetarian-friendly

Ano ang nasa Ito

One serving ay naglalaman ng:

  • 5 g ng creatine monohidrat.

drawbacks

  • Hindi nag-aalok ng mga lasa na lasa
  • Hindi micronized; kaya hindi ito maihahalo nang madaling bilang ilan sa iba pang mga produkto na nabanggit sa listahang ito

Inirerekumendang Paggamit

Inirekumenda ng tagagawa ang kilala bilang isang "phase ng paglo-load" sa unang 7 araw. Iminumungkahi nilang ihalo ang 1 heaping kutsarita sa fruit juice o iba pang matamis na likido at dalhin ito 3-4 beses bawat araw, bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo.

Pagkatapos nito, para sa "yugto ng pagpapanatili", inirerekumenda nila ang pag-ubos ng parehong dosis 1-3 beses bawat araw na may 3-4 na oras sa pagitan ng mga dosis.

Pagkaraan ng 28 araw, sinasabi nilang gumamit lamang ng 1 paghahatid bawat araw.

Inirerekumenda din nilang ubusin ang maraming likido habang ginagamit ang kanilang produkto.

Ika-Line

Sa mga tuntunin ng mas manipis na halaga para sa pera, mahirap talunin ang halos 1,000 gramo (2.2 lb) ng 100% purong creatine monohidrat mula sa NGAYON Sports.

Kung naghahanap ka ng mga pandagdag na suplemento ng creatine sa isang kamangha-manghang presyo, hindi mo lamang mahahanap ang isang malaking halaga para sa ilalim ng $ 15.

Hindi rin nila napagsikapan ang kalidad at sinubukan ang kanilang tagalikha - na independiyenteng nasubukan ito at na-verify ng isang third-party lab.

Buong Breakdown: NGAYON Suriin ang Paglikha ng Pangkalikasan sa Isla

Saan Kumuha Ito

Buong Breakdown: NGAYON Review Review

10. Beast Sports Nutrition Creature

Hayop Sports Nutrisyon nilalang

Ang BEAST Sports Nutrisyon ay nag-aalok ng apat na natatanging lasa (cherry limeade, sitrus, hayop na suntok, at pink lemonade) sa kanilang bersyon ng pulbos, pati na rin ang pag-aalok ng mga kapsula.

Sa limang natatanging mga form ng creatine na kasama sa isang suplemento, madaling isipin na ang Beast Sports ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming bang para sa usang lalaki.

highlights

  • Naglalaman ng isang pagmamay-ari ng timpla ng 5 uri ng creatine kabilang ang creatine monohidrat, creatine anhydrous, Crea-Trono (r) Buffered Creatine, Di-Creatine Malate at Creatine Gluconate
  • Magagamit sa iba't ibang mga lasa, kabilang ang Beast Punch, Cherry Limeade, Citrus, at Pink Lemonade (magagamit din sa isang walang pinahusay na bersyon)
  • Magagamit sa parehong form ng pulbos at kapsula
  • Nag-aalok ng seksyon ng Q&A tungkol sa creatine sa kanilang website upang sagutin ang mga karaniwang katanungan ng customer, pati na rin ang maikling edukasyon sa mga pakinabang ng suplemento ng creatine
  • Nag-aalok ng mga bayad sa pag-install na walang bayad (4 pagbabayad)
  • BOGO deal ng bersyon na may pulbos na Lumikha na magagamit sa kanilang website
  • Natatanging profile ng sahog
  • Na ginawa sa USA

Ano ang nasa Ito

  • Nilalang (r) Advanced na Gumagaling na Pinagsasama
  • Banaba Leaf Extract
  • Kinukuha ng Cinnamon Bark
  • Chromium Picolinate
  • (Flavored varieties) Likas at artipisyal na lasa
  • (Cherry Limeade Flavor, Pink Lemonade Flavor) Red Beet Juice Powder
  • (Citrus Flavor) Kulay ng Caramel
  • (Lasa ng sitrus) turmerik Oleoresin
  • (Malasang Punch Flavour) Lila na Carrot Extract Powder
  • (May lasa Varieties) Citric Acid
  • (Flavored varieties) Malic acid
  • (Flavored varieties) Sucralose

drawbacks

  • Ang presyo ay medyo matarik ($ 30 para sa 60 servings)

Inirerekumendang Paggamit

Inirerekomenda ng tagagawa ang pagkuha ng 1 antas ng scoop na may 6-8 na onsa ng tubig 30 minuto bago at 30 minuto pagkatapos ng isang pag-eehersisyo.

Ika-Line

Sa pangkalahatan, binanggit ng mga gumagamit na ito ay isang mahusay na suplemento na maaaring madaling ihalo sa tubig o juice at ginamit bilang bahagi ng isang pre at post-ehersisyo na gawain. Tulad ng maraming mga suplemento ng creatine, maaaring hindi ito matunaw nang lubusan sa tubig, ngunit sa mga tuntunin ng manipis na manipis na lasa, ang hayop ay isa sa mga pinakamahusay na pandagdag na magpapanatili kang babalik kasama ang iba't ibang mga lasa.

Buong Breakdown: Repasuhin ang Mga nilalang na Pangkatang Pantahanan

Saan Kumuha Ito

Paano Pumili ng Isang Magandang Produkto ng Gumaling

Habang ang pagdaragdag ng creatine sa iyong supplement na rehimen ay isang matalinong paglipat, tandaan na hindi lahat ng mga produkto ng creatine ay nilikha pantay. Mayroong ilang mga katanungan na nais mong tanungin ang iyong sarili sa pagtulong upang mapaliitin ang listahan upang magkasya nang tumpak na uri ng tagalikha na iyong hinahanap.

Ano ang Pangkalahatang Kalidad ng Produkto? 

Suriin ang label ng sangkap. Ano ang mayroon dito maliban sa lumikha? Ang ilang mga suplemento ng creatine ay talagang isang kumplikado ng iba't ibang sangkap na idinisenyo upang suportahan ang bawat isa at tulungan ang karagdagang pagbutihin ang pagtitiis o tulungan ang katawan na mabawi nang mas mabilis. Tiyaking alam mo kung ano ang nasa bote sa pamamagitan ng pagbabasa kung ano ang nasa label. Ang ilang mga supplement ng creatine ay talagang naglalaman ng napakakaunting tagalikha at sa halip ay naglalaman ng iba pang mga filler o mga additives tulad ng artipisyal na asukal, kulay o kemikal.

Anong form ang pumasok sa lumikha?

Mga capsule, pulbos, likido? Ito ay isang bagay na dapat isaalang-alang, tulad ng nais mong tiyakin na ang uri ng creatine na binili mo ay tumutugma sa iyong personal na kagustuhan para sa pagkuha nito.

Anong Uri ng Creatine ang Naglalaman? 

Ang pinaka-karaniwang at lubusang pinag-aralan na iba't-ibang ay ang creatine monohydrate, ngunit hindi ito nangangahulugang nag-iisa lamang. Maraming mga uri ng creatine ay hindi kinakailangang mangahulugan na sila ay mas mahusay, ngunit ang pag-alam kung anong uri ng creatine ang nasa iyong suplemento ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang mga epekto nito at kung ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol dito.

Anong uri ng creatine ang ginagamit sa produkto? Isa ba itong siyentipikong napatunayan na uri tulad ng creatine monohidrat? O kaya ay pinahamak ka nila ng mga magarbong buzzword na gumagawa ng hindi napatunayan na mga paghahabol tungkol sa isang "bago at pinahusay" na form ng creatine? Basahing mabuti ang label at basahin ang aming seksyon sa mga uri ng creatine sa ibaba.

Paano Natutanggal Ito?

Kung pipiliin mo ang isang creatine na suplemento ng pulbos, gugustuhin mong maghanap ng mga tatak na na-micronized. Nangangahulugan ito na naproseso sila sa isang punto kung saan madali silang masisipsip at magagamit ng katawan, at mas kaunti sa sangkap ang na-flush sa pamamagitan ng regular na proseso ng panunaw. Kung pinili mo ang mga kapsula, pagkatapos ay hindi mo kailangang magalala tungkol dito.

Gaano Karaming Kahalagahan na Kumuha Mo sa Ito? Ano ang Presyo sa Paglilingkod?

Walang sinuman ang nais ng isang mamahaling suplemento ng creatine na hindi nagbibigay sa kanila ng mga resulta na kanilang hinahanap. Sa kabaligtaran, ang lahat ng mga pandagdag sa aming mga pagsusuri sa tagalikha ay nagbibigay ng mahusay na halaga nang hindi sinakripisyo ang kalidad. Ang iba't ibang mga tatak ay may iba't ibang mga proporsyon para sa kanilang mga servings, kaya siguraduhing suriin ang mga label ng mga pinaka-interesado ka upang matukoy kung ang presyo at mga laki ng paghahatid ay sapat para sa iyong mga tiyak na pangangailangan.

Anong Mga Opsyon sa Panlasa o Panlasa ang Magagamit?

Ang isa pang punto na nais mong isaalang-alang ay kung ano ang mga pagpipilian sa panlasa o lasa na taglay ng creatine. Ang mga may lasa ay idinisenyo upang ihalo sa tubig (o kung minsan ay gatas) bilang isang inuming post-ehersisyo.

Kadalasan, ang mga suplemento ng creatine ay magagamit na hindi gaanong gagamitin upang maaari mong piliing ihalo ang mga ito sa isang post-ehersisyo na nutritional shake o smoothie.

Nagdaragdag ba sila ng anumang uri ng mga artipisyal na sweeteners sa produkto (kung sa form ng pulbos)? Maaaring makaapekto ito sa iyong kakayahang ipares ang iyong tagalikha sa iba pang mga sangkap o posibleng magdulot ito ng pagkabalisa sa pagtunaw; depende sa mga karagdagan sa produkto.

Ang produkto ba ay naglalaman ng mga sangkap na may calorie? Iyan ba ang isang deal-breaker para sa iyo?

Gaano kadali ang Pagbili at Dalhin? 

Ang iyong kakayahang makinabang mula sa isang suplemento ay direktang nakatali sa kung paano maginhawa ito para sa iyo. Kung aabutin ng mahabang panahon upang maabot ka, o pagbili nito ay dumaan ka sa kumplikadong pag-order ng mga hoops, sigurado na ang pusta hindi ka na muling mag-uutos. Gayundin, kung ito ay suplemento ang laki ng iyong kamao, malamang na nakakakilabot ka na. Nais mo ang isang suplemento na madaling kunin at madaling maisama sa iyong normal na pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo upang maaari mo itong gawing karaniwan sa iyong pamumuhay bilang pagsipilyo ng iyong mga ngipin.

Saan galing ang mga sangkap?

Alam mo ba kung saan nagmula ang produkto? Kung ikaw ay vegan, ito ay lalong mahalaga, dahil hindi mo nais na ang iyong tagalikha ay maasim mula sa mga produktong hayop. Maaaring mangailangan ito ng ilang online na pananaliksik tungkol sa tagagawa.

Gaano Karaming Kahalagahan na Kumuha Mo sa Ito? Ano ang Presyo sa Paglilingkod?

Marahil ang isa sa pinakamahalagang aspeto dito ay ang kakayahang kayang bayaran ang produkto. Ang Creatine ay isang bagay na, kung kinuha araw-araw, ay makakatulong sa iyo upang makita ang pinakamainam na mga resulta. Kung hindi mo ito magagawa, pagkatapos ay hindi mo magagawang dalhin ito nang palagi.

Walang sinuman ang nais ng isang mamahaling suplemento ng creatine na hindi nagbibigay sa kanila ng mga resulta na kanilang hinahanap. Sa kabaligtaran, ang lahat ng mga pandagdag sa aming mga pagsusuri sa tagalikha ay nagbibigay ng mahusay na halaga nang hindi sinakripisyo ang kalidad. Ang iba't ibang mga tatak ay may iba't ibang mga proporsyon para sa kanilang mga servings, kaya siguraduhing suriin ang mga label ng mga pinaka-interesado ka upang matukoy kung ang presyo at mga laki ng paghahatid ay sapat para sa iyong mga tiyak na pangangailangan.

Ano ang Sinabi ng mga Gumagamit Tungkol Sa Ito? 

Ang bawat tao'y may iba't ibang mga kagustuhan pagdating sa mga supplement ng creatine. Mas gusto ng ilan ang isang tableta o kapsula, habang ang iba ay nais ng isang walang lasa na pulbos na naghahalo sa anumang bagay.

Pa rin, ginusto ng iba ang isang pulbos na may lasa na maaari nilang ihalo sa gatas o tubig. Pinakamahalaga, ano ang pakiramdam ng mga gumagamit tungkol sa mga resulta na kanilang nakuha?

Dahil ang pagiging epektibo ng mga produkto ay nag-iiba batay sa isang malawak na bilang ng mga kadahilanan, ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay basahin ang mga review ng gumagamit. Gayunpaman - tandaan na kumuha ng mga review na may isang butil ng asin, dahil maraming ng kamangmangan at maling impormasyon sa labas doon.

Mayroon bang Pinagkatiwalaang Pagsubok sa Third-Party na Ginampanan Dito? Sumusunod ba ito sa Mga Pamantayan sa FDA?

Nais mong siguraduhin na ang mga suplemento ng creatine na iyong kinukuha ay ang pinakamataas na kalidad at potensyal. Siyempre, maaaring sabihin iyon ng sinuman. Gayunpaman, ang pinakamahusay na mga suplemento ng creatine ay pumunta sa isang hakbang nang higit pa at ang kanilang mga produkto ay nakapag-iisa na nasubok at napatunayan ng pinagkakatiwalaang mga third party. Marami rin ang sumunod sa mga pamantayan sa FDA, na kilala bilang "Kasalukuyang Mabuti na Mga Proseso sa Paggawa" na nangangahulugang ang proseso ng paggawa ng tagalikha ay nakakatugon o lumampas sa mga patnubay ng FDA.

Ano ang Reputasyon at Marka ng Tatak?

Maraming iba't ibang mga suplemento ng tatak doon.

Ang pangalan ba ay kilalang-kilala sa mga weightlifting o bodybuilding circles? O tila lumilitaw nang magdamag at biglang nag-pack ng isang tonelada ng hindi katiyakang tunog-star na mga pagsusuri?

Ang mga pinagkakatiwalaang tatak ay kilalang-kilalang at madalas na inirerekomenda ng mga propesyonal para sa kanilang pare-pareho ang pagganap.

Ibahagi ang post na ito: