Kahit na ang anumang mga tukoy na rekomendasyon ng produkto na nakikita mo sa post na ito ay mahigpit na aming mga opinyon, isang sertipikadong nutrisyunista at / o espesyalista sa kalusugan at / o sertipikadong personal na tagapagsanay ay nasuri ang katotohanan at sinuri ang nasuri na mai-back na nilalaman.

Garantiya ng Top10Supps: Ang mga tatak na iyong nakita na nakalista sa Top10Supps.com ay walang impluwensya sa amin. Hindi nila mabibili ang kanilang posisyon, makatanggap ng espesyal na paggamot, o manipulahin at mapalaki ang kanilang pagraranggo sa aming site. Gayunpaman, bilang bahagi ng aming libreng serbisyo sa iyo, tinangka naming makisama sa mga kumpanya na aming sinusuri at maaaring mabayaran kapag naabot mo sila sa pamamagitan ng isang kaakibat na link sa aming site. Kapag pumunta ka sa Amazon sa pamamagitan ng aming site, halimbawa, maaari kaming makakuha ng komisyon sa mga suplemento na iyong binibili doon. Ito ay hindi nakakaapekto sa ating pagiging tapat at walang kinikilingan.

 

Anuman ang anumang pag-aayos sa pananalapi ng kasalukuyan, nakaraan, o sa hinaharap, ang bawat pag-ranggo ng kumpanya sa listahan ng aming editor ay batay at kinakalkula gamit ang isang layunin na hanay ng pamantayan ng ranggo, pati na rin ang mga review ng gumagamit. Para sa karagdagang impormasyon, kita n'yo kung paano namin maiayos ang mga pandagdag.

 

Bukod pa rito, ang lahat ng mga review ng user na nai-post sa Top10Supps ay sumailalim sa screening at pag-apruba; ngunit hindi namin isinuri ang mga pagsusuri na isinumite ng aming mga gumagamit - maliban kung sinisiyasat sila para sa pagiging tunay, o kung ang mga ito ay lumalabag sa aming mga alituntunin. Taglay namin ang karapatan na aprubahan o tanggihan ang anumang pagsusuri na nai-post sa site na ito alinsunod sa aming mga alituntunin. Kung pinaghihinalaan mo ang isang gumagamit na nagsumite ng pagsusuri na sadyang mali o mapanlinlang, hinihikayat ka naming pakiusap ipagbigay-alam sa amin dito.

Sa nutrisyon ng paaralan, maraming natutunan ko kung paano matukoy ang mga pangangailangan ng nutrient para sa isang indibidwal ay batay sa kasarian. Kinakalkula ang mga calorie, macronutrients, bitamina, at mineral ay batay sa pagiging alinman sa lalaki o babae.

Ngunit, paano kung hindi ka kumportable sa alinman sa mga label na iyon?

Tinatayang, 1 milyong Amerikano ang tumutukoy bilang transgender (1). Ito ay pinaniniwalaan na ang numerong ito ay maaaring hindi lubos na tumpak dahil ang pagkakakilanlan ng kasarian ay hindi kadalasang naitala sa mga survey ng populasyon at lumilitaw ang populasyon.

Upang maging tapat, hindi ko alam ang anumang bagay sa paaralan tungkol sa kung paano magbigay ng mga rekomendasyon sa nutrisyon sa isang transgender na indibidwal. Ito ay kapus-palad dahil ang populasyon na ito, tulad ng mga taong nakikilala bilang babae o lalaki, ay may iba't ibang mga alalahanin at pangangailangan na may kinalaman sa kalusugan at nutrisyon na dapat na angkop sa pagtugon.

Dahil sa kawalan ng kaalaman at pagsasanay sa bahagi ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng aking sarili, ang mga espesyal na pangangailangan ng transgender na populasyon ay madalas na napapansin o hindi pinansin.

Isang survey ng Center for American Progress ang natagpuan na hanggang sa 19% ng mga transgender na indibidwal ay tinanggihan ang pangangalagang medikal dahil sa pagkakakilanlan ng kanilang kasarian.

Ang mga indibidwal na transgender ay mas malamang na mag-ulat na nasa napakahusay na kalusugan kung ihahambing sa ibang mga grupo (2). Ang survey na ito ay nagtataas ng mga alalahanin na ang mga pangangailangan sa kalusugan ng mga transgender na indibidwal ay hindi natutugunan.

Kahit na ang diskriminasyon ay tiyak na isang isyu, upang magbigay ng kalidad, pinasadya ang mga rekomendasyon sa nutrisyon sa mga taong transgender, higit pang pananaliksik at pag-unawa ang kailangan.

Ang pagiging kumplikado ng pamamahala ng mga kondisyon ng kalusugan at medikal na kumbinasyon ng hormone replacement therapy at iba pang mga paggamot ay dapat na isaalang-alang bago ang mga angkop na rekomendasyon sa nutrisyon ay maaaring gawin.

Isinasaalang-alang ang tunay na kumplikadong likas na katangian ng mga pangangailangan ng populasyon na ito, masidhing hinihikayat ko kayo na makipag-usap muna sa iyong doktor bago ipatupad ang alinman sa mga rekomendasyon sa ibaba.

Tanging ang isang tao na tunay na alam kung nasaan ka sa iyong paglalakbay, anumang iba pang mga medikal na mga kondisyon na maaaring mayroon ka, at kung anong mga gamot o hormone treatments ang iyong ginagawa ay maaaring gumawa ng tamang rekomendasyon tungkol sa mga karapatan na suplemento para sa iyo.

Dalhin ang listahang ito sa ibaba bilang isang panimulang punto ng mga posibleng suplemento na maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagtalakay sa iyong provider, sa halip na walang taros na idaragdag ang mga ito sa iyong karaniwang gawain.

Ano ba ang Transgender?

Girl In Red Sweater Holding Transgender Sign

Ang salitang transgender ay isang termino ng payong upang sumangguni sa mga nagpahayag ng kanilang pagkakakilanlan ng kasarian na naiiba mula sa kanilang itinalagang biological sex. Ang kasarian ay isang konstruksyon sa kultura na walang kaugnayan sa kasarian ng isang tao sa kapanganakan o pisikal na mga katangian.

Para sa mga taong nakikilala bilang transgender, ang sex na ipinanganak nila at pagkakakilanlang pangkasarian ay hindi tumutugma. Bukod pa rito, ang ilang mga tao ay maaaring makilala bilang hindi binary, ibig sabihin hindi sila nag-uugnay sa alinman sa kasarian (3).

Ang mga nakikilala bilang transgender ay maaaring nasa iba't ibang mga yugto ng paglipat ng pisikal sa kabaligtaran ng kasarian o maaaring pipiliin na huwag lumipat. Ang pag-unawa sa yugto ng paglalakbay ay isang mahalagang bahagi ng pagtulong upang matukoy ang mga pangangailangan at alalahanin sa kalusugan at nutrisyon.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga rekomendasyon ng blanket para sa "lahat ng mga taong transgender" ay hindi maaaring gawin.

Mga Espesyal na Nutrient Considerations

Tulad ng nabanggit ko mayroong maraming kumplikado kapag tinutukoy ang mga rekomendasyon sa nutrisyon para sa mga transgender na indibidwal.

Una, maraming mga kalkulasyon upang matukoy ang pangunahing impormasyon tulad ng mga pangangailangan ng calorie ay batay sa kung ang isa ay lalaki o babae. Ang mga paggagamot ng hormon at operasyon ng reassignment ng kasarian ay maaaring magbago ng karagdagang mga pangangailangan depende sa kung nasaan ka sa proseso.

Bukod pa rito, ang populasyon ng transgender ay may mas mataas na pagkalat ng mga sakit na naililipat sa sex, mga isyu sa imahe ng katawan, osteoporosis, kanser, at sakit sa puso na dulot ng mga paggamot sa hormon.

Maraming ay din sa mas mataas na panganib para sa droga at pag-abuso sa alkohol, na higit pang nagbabago sa mga pangangailangan sa nutrisyon (4). Ang lahat ng mga kondisyong ito ay dapat isaalang-alang bago kumuha ng anumang pandagdag sa pandiyeta.

Strongly Lalakas naming inirerekumenda na kumunsulta ka sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang mga suplemento upang matiyak na walang mga contraindications at tama ang mga ito para sa iyo.

Mga Suplemento para sa Pangkalahatang Kalusugan

Batay sa predisposition para sa ilang mga medikal na kondisyon sa populasyon na ito ay may ilang mga supplement na maaaring makatulong mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.

Omega-3 mataba Acids

Omega 3 Fatty Acids

Ang pagpapalit ng hormone na hormone ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, at ang sakit sa puso ay nananatiling bilang isang sanhi ng kamatayan para sa lahat ng tao. Ang Omega-3 na mga taba ay natagpuan upang babaan ang maraming iba't ibang mga panganib na kadahilanan ng sakit na ito.

Ginagawa ito ng malusog na taba sa pamamagitan ng pag-iwas sa abnormal na tibok ng puso, pagbaba ng rate ng puso, pag-normalize ng presyon ng dugo, pagbawas sa panganib ng mga clots ng dugo at pagbaba ng mga antas ng triglyceride sa dugo (5).

Ang mga transgender na indibidwal ay din sa mas mataas na panganib para sa depression (6). Ang mga taba ng Omega-3 ay ipinakita sa mapabuti ang mga sintomas ng depression. Ang mga taong may depresyon ay may mas mababang dami ng mga omega-3 sa kanilang mga cell.

Sinuri ng isang pag-aaral noong 2003 ang paggamit ng mga omega-3 para sa paggamot ng isang pangunahing pagkabagabag sa sakit. Sa pag-aaral na ito, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng 28 paksa alinman sa 9.6 g / araw ng omega-3 fats o isang placebo bilang karagdagan sa kanilang normal na paggamot sa depresyon. Ang mga tumanggap ng omega-3s ay makabuluhang nabawasan ang mga marka ng pagkalumbay pagkatapos ng 8 linggo kung ihahambing sa isang placebo (7).

Ang mga omega-3 fats, EPA, DHA, at ALA ay mga mahahalagang fats sa pagkain ng tao, ibig sabihin dapat sila ay nagmula sa pagkain. Ang EPA at DHA ay pangunahing matatagpuan sa isda, samantalang ang ALA ay nagmumula sa mga mapagkukunan ng halaman tulad ng mga walnuts at flax.

Ang EPA at DHA ay ang mga aktibong anyo ng omega-3s, samantalang ang ALA ay kinakailangang ma-activate sa iba pang dalawa. Ang pag-convert ng ALA sa EPA at DHA ay hindi gaanong epektibo, kaya pinakamahusay na makakuha ng omega-3s mula sa isda o suplemento (8).

Paano Dalhin ang Omega-3 Fats

Mayroong maraming iba't ibang mga omega-3 fats na magagamit sa merkado na kung saan ay galing sa iba't ibang uri ng isda o halaman. Ang inirerekumendang dosis para sa puso kalusugan ay 1 gramo bawat araw at 2 gramo bawat araw para sa depression.

Siguraduhin na pumili ng suplemento na naglalaman ng parehong EPA at DHA. Sa isip, dapat itong gawin mula sa mas maliliit na isda, tulad ng sardines, dahil sa mas mababang panganib ng kontaminasyon ng mabigat na riles.

Ang langis ng Krill ay isang mahusay na pagpipilian. Kung mas gusto mo ang isang Vegan supplement, isaalang-alang ang pagtingin sa isa na ginawa sa algae, ang tanging pinagkukunan ng vegan ng EPA at DHA.

Mga Opisyal na Pagraranggo

Multivitamins

Multivitamins

Ang mga multivitamins ay mga suplemento na naglalaman ng ilan o lahat ng mga pangunahing sustansya na kailangan ng mga tao upang mabuhay. Ang dami ng bawat nutrient na kinakailangan ay tinutukoy ng Dietary Reference Intakes na binuo ng National Institute of Medicine at ng National Academies.

Marami sa mga Inirerekumendang Dietary Allowance (RDA) para sa mga bitamina at mineral para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay pareho, na may ilang mga eksepsiyon.

Ang mga kababaihan ng edad ng pagsilang ay may mas mataas na pangangailangan ng bakal kaysa sa mga lalaki dahil sa buwanang pagkalugi ng dugo. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng higit pa sink, magnesiyo, bitamina c, at ilan sa mga B-bitamina (9).

Paano Kumuha ng Multivitamin

Bilang isang transgender na indibidwal, anong uri ng multivitamin ang dapat mong piliin? Kahit na pagkatapos ng paglipat, ang karamihan ng iyong mga pangangailangan sa bitamina at mineral ay mananatiling nakahanay sa iyong biological sex.

Samakatuwid, hindi ito inirerekomenda para sa isang trans babae na kumuha ng multivitamin ng kababaihan na may higit pang bakal dahil walang pangangailangan para sa mas mataas na bakal.

Sa halip hanapin ang isang "pangkalahatang" multivitamin na idinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng sinumang indibidwal, sa halip na isa sa isang partikular na kasarian.

At tandaan, ang isang multivitamin ay isang patakaran sa seguro at hindi kailanman palitan ang isang malusog na balanseng diyeta.

Mga Opisyal na Pagraranggo

Protina

Protina Powders

Kung ikaw ay dumaan sa pag-ooperasyon ng reassignment sa kasarian, maaari mong isaalang-alang ang pagpapataas ng iyong paggamit ng protina para sa ilang linggo bago ang operasyon at hanggang sa ganap na gumaling ka. Ang katawan ay nangangailangan ng protina para sa pagpapagaling ng sugat at pag-aayos ng tissue (10).

Bukod pa rito, kung ikaw ay isang transman ang iyong protina at mga pangangailangan sa calorie ay tataas kung ikaw ay tumatagal testosterone dahil sa mas maraming kalamnan mass.

Paano Kumuha ng Mga Suplementong Protina

Ang protina ay matatagpuan sa pagkain o sa mga suplemento. Ang ilang mga pagkaing mataas sa protina ay kinabibilangan ng karne, manok, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, toyo, at beans.

Ang mga pulbos ng protina ay isang madali at maginhawang paraan upang makakuha ng mas maraming protina sa iyong diyeta. Ang uri ng protina na pinili mo ay dapat na batay sa iyong mga indibidwal na layunin, kagustuhan sa pagkain, Allergy, at panlasa.

Patis ng gatas protina ay inirerekomenda para sa pagdaragdag ng kalamnan mass, ngunit maaaring hindi ito perpekto para sa isang taong may lactose intolerance o gatas allergy.

Am, brown rice at pea proteins Ay lahat mga pagpipilian sa protina ng vegan. Kapag pumipili ng isang pulbos na protina, pumili ng isa na may hindi bababa sa 20 gramo ng protina sa bawat paghahatid at 10 gramo o mas kaunti ng idinagdag na asukal.

kaugnay

Mga Suplemento para sa Lalake sa Babae

Lalake sa Babae Paglipat ng Kasarian

Ang lalaki sa babae (MtF) transgender ay mga indibidwal na naatasan ng kalalakihan sa panganganak at nais na baguhin o nabago na ang kanilang katawan o pagkakakilanlan ng kasarian sa isang mas pambabae na papel. Ang MtF ay karaniwang tinutukoy bilang mga babaeng transgender.

Maaaring magkaroon ng maraming mga side effects ang babae na may hormon therapy, kabilang ang weight gain, nadagdagan na fat mass, at mga pagbabago sa komposisyon ng katawan.

Ang estrogen therapy ay nagdaragdag din ng panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo at hindi pagpaparaan ng glucose na maaaring humantong sa dyabetis. Ang MtF ay mayroon ding mas mataas na pagkalat ng mga karamdaman sa pagkain at pag-abuso sa mga tabletas sa pagkain (11).

Ang isang bagay na transwomen ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa mas maraming density ng buto. Karaniwan, tulad ng isang babae na pumapasok menopos, ang natural na estrogen ay bumababa, na nagdadagdag ng panganib sa osteoporosis.

Kung ang isang transwoman ay patuloy na kumuha ng estrogen sa mas matanda na adulto, ang buto density ay hindi bababa nang malaki.

Curcumin

Curcumin Extract

Ang Curcumin ay ang aktibong sahog ng pampalasa pampalasa, karaniwang sa pagluluto ng India. Ito ay isang anti-namumula at natagpuan upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo, na na-link sa estrogen therapy (12).

Ang Curcumin ay proteksiyon rin ng kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-neutralize ng mga libreng radikal na humantong sa sakit (13).

Para sa isang babaeng trans, isang pang-araw-araw na curcumin supplement ay maaaring makatulong sa pagbawas ng ilan sa mga panganib ng cardiovascular na nauugnay sa pang-matagalang hormonal therapy.

Paano Sumakay Curcumin

Kahit na ang curcumin ay matatagpuan sa turmerik, ang spice mismo ay binubuo lamang ng 3% curcumin. Kung gusto mo ng isang epektibong dosis ng curcumin kakailanganin mong kumuha ng suplemento.

Hindi ito sasabihin na hindi mo masisiyahan ang turmerik sa iyong pagkain dahil talagang nagdadagdag ito ng ibang uri ng lasa sa pagkain.

Inirerekomenda ng World Health Organization ang pang-araw-araw na paggamit ng 1.4 mg ng turmerik bawat kalahating kilong timbang (14). Para sa isang tao na 150 pound, ito ay isasalin sa 210 mg ng turmerik bawat araw o 6.3 mg ng curcumin.

Maghanap ng mga pandagdag na naglalaman din ng piperine, isang itim na katas ng paminta na nakakatulong sa pagtaas ng pagsipsip.

Mga Opisyal na Pagraranggo

Bawang

Bawang Extract

Ang isang side effect ng estrogen therapy ay na maaari itong madagdagan ang mga antas ng triglyceride. Ang mga triglyceride ay mga taba na natagpuan sa iyong dugo. Kung may sobrang taba sa iyong dugo at ang mga numero ay masyadong mataas, maaari itong madagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang babaan ang mga triglyceride, tulad ng paglilimita ng asukal at alkohol. Ang aktibong sahog sa bawang, na tinatawag na allicin, ay natagpuan upang makatulong din na mabawasan ang mga antas ng triglyceride at kolesterol (15).

Maaari rin ng bawang mas mababang presyon ng dugo at iba pang mga kadahilanang panganib para sa sakit sa puso, isang pag-aalala para sa maraming taong transgender.

Paano Sumakay Bawang Supplements

Maaari mong malinaw na idagdag ang bawang sa iyong pagkain upang makuha ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay puno ng lasa at hindi mapaniniwalaan malusog. Subalit, kung mayroon kang mataas na antas ng triglyceride maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang bawang katas o suplemento.

Maghanap para sa isa na may isang naninilaw na patong kaya hindi mo patuloy na amoy tulad ng bawang. Ang inirerekomendang dosis ay sa pagitan ng 600-1200 mg bawat araw.

Lamang magkaroon ng kamalayan na higit pa ay hindi mas mahusay, tulad ng bawang ay maaaring nakakalason kung natupok sa napakataas na dosis.

Mga Opisyal na Pagraranggo

Mga Suplemento para sa Babae sa Lalake

Babae Upang Lalake Lalake ng Kasarian

Ang isang babae sa lalaki (FtM) transgender ay isang indibidwal na ang nakatalagang sex sa kapanganakan ay babae ngunit nais na baguhin ang kanilang katawan at / o pagkakakilanlang pangkasarian sa lalaki. Ang FtM ay karaniwang tinutukoy bilang mga lalaking transgender.

Kapag ang paglipat mula sa babae hanggang sa lalaki ay maaaring piliin ng ilan na sumailalim sa therapy ng testosterone hormone. Ito ay magdudulot ng pagtaas sa buto at kalamnan masa, sa loob ng isang panahon.

Ang mga antas ng LDL cholesterol, na nagdaragdag ng panganib para sa sakit sa puso, ay maaari ding madagdagan ng testosterone.

Ang testosterone ay maaaring maalis ang panregla cycle, ibig sabihin ang mga pangangailangan ng bakal ay maaaring mabawasan o magbago. Suplementong bakal dapat iwasan maliban kung inirerekomenda ng isang medikal na doktor.

Kaltsyum

Mga Pinagmulan Ng Calcium

Bagaman sa una na testosterone therapy ay nagdaragdag ng buto ng buto, ang pagkuha ng testosterone sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mag-ambag sa isang mas mataas na peligro ng osteoporosis dahil sa isang pagbawas ng density ng buto (16).

Ang mga suplemento sa kaltsyum na may kumbinasyon na may mataas na pagkain sa kaltsyum ay maaaring makatulong sa pagaanin ang ilan sa mga epekto at panatilihing malakas ang mga buto.

Paano Dalhin ang Mga Suplemento ng Calcium

Ang RDA para sa kaltsyum para sa karamihan sa mga may sapat na gulang ay 1000 mg kada araw (17). Ang kaltsyum ay matatagpuan sa maraming pagkain kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, berdeng malabay na gulay, at isda na may mga buto.

Ang mga suplemento sa kaltsyum ay may dalawang anyo, karbonat at sitrato. Ang kaltsyum carbonate ay ang ginustong form dahil mahusay na hinihigop sa pagkain at hindi magastos. Ang kaltsyum citrate ay maaaring makuha sa isang walang laman na tiyan.

Ang mga suplemento ay maaaring maglaman ng iba't ibang halaga ng kaltsyum, ngunit ang dami ng bawat isa ay dapat na nakalista sa Supplement Facts panel, na ginagawang madali upang malaman kung magkano ang nakakakuha ka. Ang mas maraming kaltsyum na iyong ubusin nang sabay-sabay, ang mas mahusay na ito ay nasisipsip. Sa isip, gusto mong kumuha ng dalawang doses ng mg 500 sa isang araw (18).

Mga Opisyal na Pagraranggo

Bitamina D

Mga Pinagmulan Ng Bitamina D

Ang bitamina D, kung minsan ay tinatawag na sikat ng araw na bitamina, ay kinakailangan para sa pagsipsip ng kaltsyum at samakatuwid ay tumutulong sa pagpapanatili ng lakas ng buto. Ang Vitamin D ay gumagana sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na panatilihin ang sapat na kaltsyum sa bloodstream upang itaguyod ang mineralization ng buto.

Kung walang sapat na bitamina D, ang mga buto ay magiging manipis at malutong.

Tinutulungan din ng Vitamin D ang paglago ng cell, function ng immune system, at pinabababa ang pamamaga.

Bukod pa rito, ang mababang antas ng bitamina D ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng cardiovascular disease, na kung saan ay isang pag-aalala para sa transgender populasyon (19).

Paano Sumakay Vitamin D

Ang RDA para sa bitamina D ay 600 IU, bagaman maraming mga eksperto ang naniniwala na maaaring ito ay masyadong mababa. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay laganap, na may 41% ng populasyon na kulang. Ang bilang na ito ay mas mataas pa para sa mga may mas madidilim na balat o nakatira sa mas malamig na mga klima.

Kung ikaw ay naghahanap ng suplementong bitamina D, siguraduhing pumili ng bitamina D3, na mas mahusay na mas maapektuhan kaysa sa bitamina D2.

Karamihan sa mga suplemento sa counter ay nagbibigay ng sapat na halaga ng bitamina D, ngunit kung gusto mong malaman kung gaano mo kakailanganin maaari mong tanungin ang iyong doktor para sa isang pagsubok sa dugo.

Depende sa iyong antas ng kakulangan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng suplemento upang maibalik ang iyong mga numero sa normal.

Mga Opisyal na Pagraranggo

Isang Babala tungkol sa Mga Pandagdag sa Pagbabago ng Hormone

Sa paggawa ng pananaliksik para sa artikulong ito, napunta ako sa maraming mga kumpanya na nagsasabing nagbebenta ng iba't ibang mga suplemento na nagbabago ng hormone na partikular na ipinagbibili sa populasyon ng transgender.

Kahit na ang mga ito ay maaaring maging kaakit-akit, lalo na sa gastos ng therapy ng hormone at mga paglilipat ng reassignment na napakataas, maaari din silang mapanganib.

Mayroon ding walang katibayan na talagang gumagana ang mga ito.

Maaari nilang baguhin o balewalain ang anumang paggamot na sumasailalim ka na, samakatuwid ay inirerekumenda kong iwasan ang mga ganitong uri ng produkto.

Ang Ika-Line

Dahil sa mga pagkakaiba-iba sa komposisyon ng katawan at mga pangangailangan sa nutrisyon, ang mga karagdagan na mga rekomendasyon ay maaaring mag-iba nang malawak para sa isang transgender na tao at maaari lamang masuri ng isang propesyonal na may access sa iyong kumpletong kasaysayan ng medikal.

Binabago din ng therapy ng hormon ang maaaring inirerekomenda sa mga tuntunin ng mga suplemento. Sa katapusan, mas mahusay na magtrabaho kasama ang isang doktor o Rehistradong Dietitian na mahusay sa mga isyu at alalahanin ng transgender.

Panatilihin ang Pagbasa: 11 Natural Pagkabalisa Pagbabawas ng Mga Suplemento

Ⓘ Anumang mga tiyak na produkto at tatak ng suplemento na itinampok sa website na ito ay hindi kinakailangang inindorso ni Ana.

Mga Larawan sa Stock mula sa Andrii Zastrozhnov / Yurchenko Yulia / Shutterstock

Ibahagi ang post na ito:

Tungkol sa Author