8 Pinakamahusay na Mga Uri ng Mga Suplemento na Nagbibigay ng Prostate Support

Matatandang Mag-parok na Hugging At Nakangiting

Ang prostate ay isang maliit na organ na maaaring maging sanhi ng malalaking problema. Matatagpuan malapit sa pantog sa mga lalaki, ang trabaho nito ay upang gawing likido kung saan maaaring maglakbay ang tamud (tabod). Habang nagbabago ang mga antas ng edad at hormone ng mga lalaki, ang prostate ay sumasailalim sa mga hindi maiiwasang pagbabago. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring hindi napapansin o maaaring maging sanhi ng isang tunay na pagbawas sa kalidad ng buhay.

Ang Benign prostatic hypertrophy (BPH) ay isang kondisyon ng prosteyt kung saan ang glandula ay pinalaki. Ang mga lalaki ay maaaring makaranas ng intermittently na ito sa kanilang kabataan, ngunit ito ay nagiging lubos na karaniwan sa edad. Sa katunayan, BPH ay naroroon sa magkakaibang grado sa karamihan sa mga lalaki sa edad na limampung.

Para sa ilan, ang mga epekto ng BPH ay banayad na hindi nila alam ang pagpapalaki na ito. Gayunman, ang iba ay nakakaranas ng mga hindi komportable na sintomas na kasama ang madalas na pag-ihi, kawalan ng kakayahang ganap na walang laman ang pantog, at mga impeksiyong bacterial. Ang isang partikular na nakakainis na sintomas ng BPH ay nocturia, o madalas na nakakagising sa gabi upang umihi.

Ang prostatitis ay isa pang kondisyon na maaaring makaapekto sa prosteyt. Ang masakit na pamamaga ng prosteyt ay maaaring sanhi ng bakterya o iba pang mga kadahilanan tulad ng stress at lifestyle. Ang matinding bacterial prostatitis ay maaaring gamutin sa mga antibiotics. Ang uri na sanhi ng mga salik maliban sa bakterya ay mas mahirap na gamutin at maaaring maging isang nakakainis na malalang kondisyon na tinatawag na talamak na pelvic pain syndrome (CPPS).

Ang prosteyt ay maaari ring bumuo ng kanser. Ang kanser sa prostate ay ang ikalawang pinaka-karaniwang uri ng kanser sa mga lalaki (ang una ay kanser sa balat). Halos 175,000 bagong mga kaso ay diagnosed bawat taon sa US ayon sa American Cancer Society.

Kahit na ang mga pagbabago sa prosteyt gland ay magaganap sa karamihan sa mga lalaki sa ilang mga punto, ang mga pandagdag ay maaaring magamit upang makatulong na panatilihin itong gumagana sa kanyang pinakamahusay.

8 Karamihan Nakatutulong na Mga Suplemento para sa Prostate

Narito ang isang listahan ng mga suplemento ng 8 upang isaalang-alang ang pagkuha para sa prosteyt health:

Cernilton (aka Bee Pollen Or Rye Pollen)

Ang lebel na pollen ay isang halo ng mga sangkap - pollen ng bulaklak, waks, laway ng bubuyog, nektar, at honey - na kinokolekta at ginagamit bilang nutritional supplement. Ito ay lubhang mayaman sa nutrients at biological substances at ay ginagamit para sa libu-libong taon upang gamutin ang isang malawak na hanay ng mga karamdaman. Ang flavonoid at phenolic compounds sa pollen ng pukyutan ay kredito sa marami sa kanyang antioxidant, anti-namumula, at pangkalahatang mga katangian sa pagtataguyod ng kalusugan. (1)

Ang Cernilton ay isang partikular na uri ng pollen ng pukyutan na nilikha kapag ang mga bee pollinate rye, at ito ang nagamit sa mga pag-aaral para sa prosteyt health. Ito ay ipinapakita upang mabawasan ang pamamaga ng prosteyt at mapabuti ang mga sintomas na nauugnay sa prosteyt pagpapalaki. (1, 2)

Sa isang pag-aaral, ang mga lalaking edad 62 hanggang 89 na may BPH ay kinuha 126 mg ng cernilton bawat araw para sa 12 na linggo. Sa panahong iyon, nakaranas sila ng mas mahusay na rate ng daloy ng ihi. Habang walang aktwal na pagbaba sa laki ng prostate sa panahon ng 12-linggo, ang mga patuloy na paggamot sa isang taon ay nakakita ng bahagyang pagbaba sa prostatic volume. (3)

Ang pollen ng lebel ay may potensyal na bawasan ang sakit na nauugnay sa pamamaga sa nonbacterial prostatitis, pati na rin sa mga unang yugto ng prostatic cancer. Ipinakita ng mga pag-aaral na kapag ginamit sa chemotherapy, iniulat ng mga tao ang isang makabuluhang benepisyo sa paggamot. (4)

Paano gamitin ang pollen ng cernilton / bee

Ang lebel na pollen ay maaring maidagdag sa mga makinis o inumin o kinuha sa mga capsule.

Ang mga may mga allergic bee ay dapat gamitin nang may pag-iingat.

Para sa BHP, 126 mg ng cernilton na kinuha 3 beses sa isang araw ay ipinapakita na maging epektibo sa pag-aaral. (5)

Kaugnay: Ang aming listahan ng ang 10 best bee pollen products.

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw palmetto (Serenoa repens), ay isang planta na katutubong sa dakong timog-silangan ng Estados Unidos. Matagal na itong ginagamit nang ligtas at matagumpay bilang isang therapy para mapalawak ang prosteyt at pelvic na sakit sa Europa. Ang isang ekseksto sa ilalim ng pangalan ng kalakalan Permixon ay naaprubahan sa France at Germany para sa paggamot ng BPH.

Iniisip ng ilang mananaliksik na nakita ang palmetto na gumagana sa pamamagitan ng pag-iwas sa conversion ng testosterone sa dihydrotestosterone. Ito ay naniniwala na ang dihydrotestosterone ay gumaganap ng isang papel sa pagpapalaki ng prosteyt. Ang mga anti-inflammatory properties nito ay maaaring magkaroon ng isang bagay na gawin ito. (6)

Maraming mga pag-aaral, maraming mga dating likod ng ilang sandali, ay nagpakita ang espiritu ng saw palmetto. Habang ang mga tiyak na resulta ng mga pag-aaral ay naiiba depende sa mga kadahilanan tulad ng dosis, haba ng pag-aaral, kalubhaan ng kondisyon, at iba pa, sa pangkalahatan ay ipinapahiwatig nila na nakita ang paggamit ng palmetto nagpapabuti ng ihi sintomas at kalidad ng buhay. (7, 8)

Sa katunayan, ang isang 1988 review ng mga pag-aaral ay nag-ulat na ang palmetto ay halos kasing epektibo ng drug finasteride sa pagpapabuti ng mga sintomas na may kaugnayan sa BPH. Higit pa, ang mga gumagamit ng saw palmetto ay nakaranas ng tungkol sa isang mas mababang 90 na saklaw ng mga side effect kumpara sa finasteride, kabilang ang side effect ng erectile dysfunction. (8)

Sa kabila ng katibayan, ang pagiging epektibo ng saw palmetto ay tinanong. Ang problema ay naniniwala ang maraming mananaliksik na ang mas maagang pag-aaral sa saw palmetto ay hindi maganda ang dinisenyo o masyadong maikli sa tagal. Ang mas bagong mga pag-aaral na may mas mahusay na mga disenyo ay na-publish na ipagtanggol Nakita palmetto ang paggamit sa pagpapagamot BPH. Sa 2000, ang isang pagrerepaso kahit na iminungkahi na ito ay maaaring talagang maging ang pinaka-epektibo at mahusay na disenyong phytotherapy para sa BPH na pinag-aralan sa ngayon. (6, 7, 10)

Paano kumuha ng saw palmetto

Ang saw palmetto ay itinuturing na ligtas. Ang mga side effect ay banayad at nababaligtad at maaaring may kasamang tistang tiyan, sakit ng ulo, pagkapagod, at pagbawas ng libido. (8)

Ang dosis ay nag-iiba depende sa form. Sa pangkalahatan, ang mga 60 mg na kinuha dalawang beses sa isang araw ay ipinapakita na maging epektibo sa pag-aaral. (11)

Kaugnay: Ang aming listahan ng ang 10 best bee pollen products.

Beta-Sitosterol

Ang Beta-sitosterol ay isang pinaghalong mga compound na nakahiwalay sa mga halaman tulad ng prutas, gulay, mani at buto. Ito ay isang mataba na substansiya na posibleng pinakamahusay na inilarawan (sa napaka-maluwag, hindi pang-agham na mga termino) bilang ang bersyon ng planta ng kolesterol.

Sa ilang mga pag-aaral, ang beta-sitosterol ay nagpakita upang mapabuti ang mga sintomas na nauugnay sa BPH kabilang ang pinahusay na daloy ng daloy rate at nabawasang tumaas na dami. (12, 13, 14). Ang isang mananaliksik ay nahuli pa rin sa mga kalahok sa pag-aaral ng 18 mga buwan mamaya at natagpuan na ang mga benepisyo ng beta-sitosterol ay hindi pinaliit. (15)

Ang mga mananaliksik ay hindi pa alam kung paano ang beta-sitosterol ay naglalabas ng mga kapaki-pakinabang na epekto nito. Bagaman ito ay pinaniniwalaan na napaka-ligtas, ang pangmatagalang kaligtasan nito ay hindi ganap na itinatag. (16)

Paano gamitin ang beta-sitosterol

Sa mga pag-aaral na nabanggit sa itaas, ginamit ang 20-130 mg ng beta-sitosterol.

Mahalagang mataba Acids (EFAs)

Ang mahahalagang mataba acids (EFAs) ay mga nutritional celebrities upang maaari mong malaman kung ano ang mga ito at kung bakit sila ay popular na. Ang mga EFA ay ang mga omega-3 at omega-6 fats na kailangan ng iyong katawan ngunit hindi maaaring gawin sa sarili nitong. Maaari silang dumating mula sa mga mapagkukunan ng pagkain o suplemento at maaaring magkaroon ng isang lugar sa mesa pagdating sa prosteyt kalusugan.

Dating pabalik hanggang sa 1941, ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mababang antas ng EFA ay nauugnay sa pagpapalaki ng prosteyt at mas mataas na panganib ng kanser sa prostate. Ipinakita din ng mga epidemiological na pag-aaral na ang mga tao na ang pag-inom ng pandiyeta ay mataas sa omega-3 na mataba acids ay may mas mababang saklaw ng kanser sa prostate. (18, 19, 20)

Sa isang eksperimento, ang mga lalaking may mga kakulangan sa BPH na gumagamit ng EFA ay nakaranas ng pagpapabuti sa mga sintomas ng ihi kabilang ang nabawasan na nocturia, nakakapagod, sakit sa binti, cystitis, at laki ng prosteyt. Iniulat din ng mga lalaking ito ang pagtaas ng libido. (20)

Ito ay pinaniniwalaan na ang EFA ay gumagawang isang kapaki-pakinabang na epekto sa prosteyt sa pamamagitan ng pagbawas ng mga antas ng kaltsyum ng dugo at pagpapalaki ng mga antas ng phosphorus at iodine ng dugo. (20)

Gayunman, kamakailan lamang, isang pag-aaral ang na-publish na hamon ang ideya na ang supplement sa EFA ay makakatulong na protektahan o mapabuti ang prosteyt health. Ito ay nagpapahiwatig na ang pagsuporta sa labis na "matagal na kadena" na mataba acids, partikular na EPA at DHA (tulad ng langis ng isda), ay maaaring aktwal na madagdagan ang panganib na magkaroon ng kanser sa prostate. (21).

Bilang tugon sa mga natuklasan na ito, ang ilang mga mananaliksik ay hindi sumasang-ayon sa mga resulta ng pag-aaral na ito at inilalathala ang kanilang mga dahilan kung bakit sa palagay nila ang data ay na-misinterpreted. Maraming mga eksperto sa tingin pa rin ang mga benepisyo ng pagkuha EPA / DHA lumalampas sa panganib. (22, 23)

Paano gamitin ang EFA

Walang mga tiyak na rekomendasyon sa dosis kung paano gamitin ang EFAs para sa prosteyt health. Ipinakikita ng mga pag-aaral na kahit na ang pag-iwas sa kakulangan ay maaaring magbigay ng ilang benepisyo.

Ang pinakamainam na pinagmumulan ng planta ng omega-3 fatty acids (partikular, alpha-linolenic acid, o ALA) ay kasama ang flaxseeds, chia seeds, at walnuts.

Ang pinakamagandang pinagmumulan ng EPA at DHA, na kilala rin bilang mahabang kadena ng mga mataba na asido, ay may matatabang isda tulad ng salmon, herring at sardine. (23)

Kaugnay: Ang aming listahan ng ang 10 pinakamahusay na krill produkto ng langis.

Stinging Nettle (Urtica Dioica)

Ang nakakalasing na nettle ay isang halaman na lumalaki nang malawakan sa buong North America, Europe, North Africa at ilang bahagi ng Asya. Ang mga dahon at mga ugat ay ginagamit para sa iba't ibang mga nakapagpapagaling na layunin. Sa Germany, ang nakakain ng nettle ay inaprubahan para sa paggamit para sa BPH at ginagamit din bilang pandiyeta suplemento sa Estados Unidos.

Ito ay pinaniniwalaan na ang nakatutuya ng kulitis ay gumagana upang mabawasan ang mga sintomas ng ihi na dulot ng BPH sa pamamagitan ng pagsugpo sa paglago at metabolismo ng mga selulang prosteyt. (24, 25)

Kapag pinagsama sa saw palmetto, ito ay ipinapakita upang gumana nang katulad sa drug finasteride. Sa isang pag-aaral 48 na linggo na kinasasangkutan ng mga pasyente ng 543 na may entablado 1 sa 2 BPH, ang mga nakakuha ng saw palmetto / nettle paghahanda ay nakaranas ng katulad na pagpapabuti sa maximum na daloy ng ihi, dami ng micturition, at oras ng pagnanasa. Nakaranas sila ng mas kaunting mga epekto na nauugnay sa finasteride kabilang ang pinaliit na dami ng ejaculation, maaaring tumayo dysfunction at sakit ng ulo. (26)

Sa ibang pag-aaral, ang 67 na lalaki sa paglipas ng 60 taong gulang na may BPH ay binigyan ng 5 ml / araw ng isang nakakalasing na nettle root na alkohol na tabang (1: 5, 40% ethanol). Pagkatapos ng anim na buwan ng paggamot, ang mga sintomas ng nocturia ay pinagaan, laluna sa mas malalang kaso. (26)

Paano kumuha ng Stinging Nettle

Sa pag-aaral, ang 300-600 mg / araw ng isang tuyo na paghahanda ng damo o 5 ml ng isang alkohol na likido na eksaktong ay ipinapakita upang maging epektibo. Dahil sa pagkakaiba-iba sa mga produkto, maaaring pinakamainam na sundin ang mga direksyon sa label. Walang masamang reaksyon, kontraindiksyon o mga pakikipag-ugnayan sa droga ay kilala. (26, 27)

Kaugnay: Ang aming listahan ng ang 10 best nettle products.

Pygeum Africanum (African Plum)

Ang bark ng African plum tree ay isa pang botaniko na maaaring magamit upang gamutin ang mas mababang sintomas ng ihi na may kaugnayan sa pagpapalaki ng prosteyt. Ang isang katas ng African plum bark na na-trademark na sa ilalim ng pangalan na Tadenan ay ang form na ginagamit sa marami sa mga klinikal na pagsubok.

Ang mga siyentipiko ay hindi pa rin sigurado kung bakit ang African plum bark ay tumutulong upang mapabuti ang function ng ihi ngunit may katibayan na ito ay maaaring makatulong sa mabagal ang paglago ng mga cell prostate, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng hormon, at isang anti-namumula. Ang mga mekanismo ng pagkilos nito ay maaaring katulad sa mga nakita ng palmetto. (28)

Tulad ng kung gaano kahusay ito gumagana, ang isang pagsusuri ay nagpapahiwatig na habang posible na ang African plum ay kapaki-pakinabang para sa BPH, ang mga pag-aaral ay masyadong maliit, masyadong maikli sa tagal, at masyadong variable upang gumawa ng anumang mga tiyak na mga claim. (29)

Gayunpaman, ang isa pang pagsusuri ay nagtapos na ang African plum ay maaaring magbigay ng isang positibong epekto sa mga sintomas. Ang review na ito ay nag-ulat na ang mga lalaki ay higit sa dalawang beses na malamang na mag-ulat ng isang pagpapabuti sa pangkalahatang mga sintomas kabilang ang nocturia (pinababa ng 19%) residual na dami ng ihi (nabawasan ng 24%), at ang peak flow ng ihi (nadagdagan ng 23%). (30)

Paano gamitin ang African Plum

50 mg dalawang beses araw-araw o 100 mg isang beses araw-araw ay ipinapakita upang maging ligtas at mabisa. (27)

Dahil sa pagkakaiba-iba sa mga produkto, maaaring pinakamainam na sundin ang mga direksyon sa label.

Kaugnay: Ang aming listahan ng ang pinakamahusay na mga produkto ng pygeum ng 10.

Kalabasa buto

Ang mga eksotikong botaniko ay hindi lamang ang mga bagay na makakatulong upang mapanatiling malusog ang prosteyt. Kahit na regular ol 'pumpkins magkaroon ng isang bagay na nag-aalok!

Ang mga buto ng Curcubita pepo (kalabasa) ay inaprubahan sa Europa para sa paggamot ng entablado 1 at 2 BPH. Ito ay hindi maliwanag kung bakit sila ay kapaki-pakinabang, ngunit ang ilang mga speculate na ito ay may isang bagay na gawin sa mga tiyak na mataba acids sa kalabasa binhi. Ang mga mataba acids ay maaaring hikayatin ang pag-ihi at / o magsikap ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa hormones. (31)

Ang kalabasa ng buto ay mataas din sa sink, isang mineral na kinakailangan para sa katawan at lubos na puro sa malusog na prosteyt tissue. (32)

Sa isang pag-aaral, ang pagsasama-sama ng binhi ng kalabasa na may saw palmetto ay nakapagbigay ng magagandang resulta. Pagkatapos ng 6 na buwan, ang kalidad ng kalidad ng buhay ng mga pasyente ay napabuti at nagkaroon ng pagbawas sa kanilang serum prostate specific antigen. Sa kasong ito, ang mga resulta ay hindi nakikita sa saw palmetto nag-iisa. (33)

Ang isa pang pag-aaral ay sinubok lamang ng isang paghahanda ng kalabasang buto sa mga lalaking 53 na may BPH. Bilang karagdagan sa masusukat na pagpapabuti sa daloy ng daliri, dalas, at oras na ginugol ng pag-ihi, iniulat nila ang mas mahusay na subjective na damdamin tungkol sa kanilang mga sintomas. (31)

Paano gamitin ang buto ng kalabasa

160 mg ng kalabasa binhi ng langis tatlong beses bawat araw, na may mga pagkain (27) o 10 gramo ng buong o coarsely ground seeds (31) ay dalawang paraan na magagamit ang mga buto ng kalabasa. Ang mga ito ay karaniwang itinuturing na ligtas.

Amino Acids (Glycine + Alanine + Glutamic Acid)

Ang mga amino acids ay ang mga compound na pinagsasama upang bumuo ng mga protina sa katawan. Ang katawan ay maaaring gumawa ng ilan at dapat kumuha ng iba mula sa diyeta.

Kahit na ang glycine, alanine, at glutamic acid ay mga amino acids na maaaring gawin ng katawan sa sarili nito, ang kumbinasyon ng tatlong sa supplemental form ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa prosteyt health. Ito ay hindi malinaw kung paano gumagana ang mga ito ngunit lumilitaw ito upang makatulong na mabawasan ang pamamaga ng prosteyt. (27)

Maraming mga pag-aaral na nakatutok sa mga amino acids at prosteyt. Gayunman, may ilang mga may edad na, na nagpapahiwatig na ang isang kumbinasyon ng glycine / alanine / glutamic acid ay maaaring mabawasan ang nocturia, madalas na pagnanasa sa pag-ihi, at pagkaantala sa pag-ihi. Walang mga epekto ang iniulat. (32, 33)

Paano gamitin ang mga amino acids

Sa pag-aaral, ang 380 sa 760 mg / araw ng pinagsamang amino acids ay ginamit. Ang mga suplemento ng amino acid ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mga problema sa bato. (27)

Ang Takeaway

Habang ang Ina Nature ay maaaring gumawa ng prosteyt na mahina laban sa mga problema, kahit na siya ay nagbigay ng ilang epektibo, madaling ma-access at ligtas na natural na mga remedyo. Marami sa mga nabanggit na botaniko ang maaaring maging kasing epektibo ng mga gamot na may mas kaunting mga epekto.

Tulad ng nakasanayan, isang magandang ideya na kumunsulta sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka tungkol sa iyong partikular na sitwasyon.

Ⓘ Anumang partikular na suplementong mga produkto at tatak na itinatampok sa website na ito ay hindi kinakailangang ini-endorso ni Jessica.

Mga Larawan sa Stock mula sa Monkey Business Images / Shutterstock

Mag-sign Up For Updates

Kumuha ng mga suplemento ng mga update, balita, pamudmod at iba pa!

May nagkamali. Mangyaring suriin ang iyong mga entry at subukan muli.

Ishare ang post na ito!

Nakatulong ba ang post na ito?
Ipaalam sa amin kung nagustuhan mo ang post. Iyan ang tanging paraan na maaari nating mapabuti.
Oo27
Hindi0

Mag-iwan ng komento





Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong komento.

Tungkol sa Author

Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS ay isang Clinical Nutritionist na nakabase sa Connecticut. Gumagana siya sa mga indibidwal at pamilya upang mag-navigate sa patuloy na lumalawak na kulay ng nutrisyon. Natanggap niya ang kanyang bachelor's degree sa Political Science mula sa Northeastern University sa 2001 at ang kanyang master's degree sa Human Nutrition mula sa University of Bridgeport sa 2008. Email Jessica.